小学健康课4一日三餐要吃好上课讲义.ppt

一日三餐要吃好;同学们 ，汽车行驶要加油。人每天要吃饭，你们知道为什么吗？;一日三餐怎样吃才算合理？; 一日三餐定时定量;一日三餐怎样吃才算合理？;经过一个晚上的消化和一个上午学习的需要，早餐必须要量足和营养丰富，以保证热量和营养的供给；午餐除了补充上午的消耗，还要保证下午学习的需要，所以一定要吃饱；晚餐不宜吃得太多，因为太饱会腹胀而影响睡眠。;; 根据全国营养普查结果,95%以上的中小学生早餐吃不好，出现了视力下降、身高增长缓慢、挑食偏食、注意力不集中、消瘦、缺钙、贫血等学生营养素缺乏的病症，使学生的身体素质、学习效率明显下降，严重影响了学生的正常生长发育。 ;;我知道吃零食的危害;一日三餐怎样搭配？;; 　 　 　　 　　;一日三餐怎样搭配？;;说一说：怎样吃好一日三餐？;做个小医生：请为下列???为开出处方？;吃饭时避免产生愤怒、悲伤、兴奋等过分激动的情绪。;吃饭时不边吃边看电视、看书。避免增加胃肠的负担。;不偏食、不挑食，饭菜应该多样化。;少吃零食;她做的对，向她学习。; 一日三餐要吃好,;活动：做小营养师