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农村常见病多发病之一 高血压 高血压是最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，不仅有利于控制不断上升的高血压患病率，而且还能预防和控制高血压并发症，降低致残率和死亡率，提高患者的生活质量。 在我国高血压普遍存在着患病率高、死亡率高、残疾率高的“三高”和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。高血压病大多数采取家庭治疗的方法。这种方法虽然方便，但实际治疗过程中却存在不少误区，必须引起重视。 　　1、以自我感觉来估计血压的高低。在农村人们一般从事体力劳动，由于高血压病的头晕、头痛、视力模糊、疲乏感等症状轻微，尚能坚持工作，也不影响饮食、睡眠，稍事休息后血压下降，症状随之也就消失，往往被人认为是过度疲劳、感冒等，而很少有人去注意血压问题、去测量血压。况且症状的有无，与血压高低也并不完全一致。因此，有的人已经得了高血压病却浑然不觉，不知道控制，不加防范，这样就往往延误治疗。 　　2、血压一降，立即停药。病人在服用降血压药物治疗一段时间后，血压降至正常，即自行停药或断断续续服药，其原因有自我认识不足、缺乏毅力、多种药服用经济负担不起（特别是老年人）等等。 　　3、采用传统的服药方法。据查资料表明，高血压病患者的血压在清晨醒后变化最大，可以在数分钟之内上升2～5千帕，中午过后，血压会自行下降。这种血压变化规律致使患者容易在早晨和夜间发生脑中风。（早晨容易发生脑出血，而夜间则容易发生脑缺血。）老百姓传统的每日3次的服药方法没有考虑患者的血压变化或者因忘记服药而随机服药。 　　4、降压过快过低。患者有时认为血压降得越快越好，急于一次性解决问题，但这种认识是错误的。因为，血压降得过快或过低会使病人感到头晕、乏力，还可诱发脑血栓形成等严重后果。 　　5、不根据具体情况，一味追求血压达到正常水平。高血压患者只知道血压低于140/90mmhg就是正常的，但有时不知道六十岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，为此偏高些的血压，有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及病人的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。 　　6、单纯依赖降压药，不做综合性的治疗。高血压患者有时以为只要吃药就能解决问题，但是缺少对药物以外的重视，比如注意劳逸结合，饮食宜少盐，适当参加文体活动，避免情绪激动，保证充足睡眠，肥胖者应减轻体重等。 7、过于依赖偏方秘方。这种情况较多存在于祖辈、父辈，因为文化程度不高，认为一些民间老本或者街上游医的药有效，这样就不仅得不到有效治疗，而且往往延误病程。 8、在农村人们吃盐渍食品比较多，并且炒菜时喜欢吃咸一点还很多，这些往往个人多不加以控制。 9、近几年生活水平快速发展，有些中青年生活方式不健康，如吸烟喝酒、暴饮暴食、懒于运动，即使知道有高血压也是放任自己，由不健康的习惯支配自己的行为模式。 高血压的防治不只是医学问题，更需要全社会的投入。现行大力宣讲健康生活方式，提倡戒烟、开辟无烟区等等多将会有效促进老百姓对高血压的认识，相信在不久将来必有成效。 高血压的预防与治疗 （1）注意劳逸结合。要想防治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防，预防是处理高血压最有效的方法，否则等出现并发症就为时过晚。总的说来，血压大于正常高限（收缩压为130—139mmHg或舒张压为85—89mmHg）的人中，约有41%将 在4年内发展为长期高血压。所以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗。由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素，因此，建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步，这对绝大多数高血压病人都是适宜的。当然适当地做广播体操，打太极拳，对保持体力，促进血压恢复也十分有好处。轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不可。注意保持大小便通畅，养成定时排便的习惯，老年人及重度高血压病人，最好在医生指导下安排活动，切不可逞强斗胜，贪一时快活而造成终身遗憾。对于一些能引导起高血压的疾病，应该尽早到医院治疗。 （2）注意合理饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明，在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐敏感者。此外，还有一些食品是天然的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压。它们是： 香菇 研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。 牛奶 含有羟基、甲基戊二