排毒按摩 自己在家也能做的淋巴排毒方法.docVIP

人体内遍布着一种叫做淋巴管的管道，淋巴管里流淌着的是负责运输死去的细胞和血球等体内废物的淋巴液.并且.淋巴管的各处都有淋巴结，它的作用是过滤淋巴液，除掉淋巴液中的异物和毒素.淋巴按摩就是让体内废物流入淋巴结的按摩，脸部周围、耳朵下面、太阳穴、脖子两侧都有淋巴结，我们就以这些部位为目标做按摩。 在脸部擦上脸护理精油。首先，用两手的大拇指由沿着下巴两侧向着耳朵下方按压。然后用食指、中指、无名指和小指，由太阳穴向着颧骨下方按压。最后，由眼角向眼尾按压，这样可以使废物通畅地排出，还可以消除脸部疲劳和浮肿。 淋巴按摩的要点 一边用大拇指按压俩下颌里侧，一边沿着脸部线条按摩。坚持这样按摩，下颌的线条也会变得鲜明清晰起来。  耳垂背后的凹处叫做耳下腺，这个部位容易滞留体内废物，要用中指仔细慢慢地按压，由颈部肌肉向下按压推摩。 容易忽略的颈部护理，“由上到下” 把颈部护理精油（乳液手法相同）充分涂抹到手上，首先从用中指按压耳垂后面的耳下腺开始。接着，用右手握住脖子的左侧，用左手握住脖子的右侧，对称地进行按摩。此时要想折淋巴的流向，向着锁骨处按摩，排除体内废物，即由上到下慢慢移动。而且，在颈部松弛之前就开始做颈部护理是明智之举。  颈后部施压：?颈部的按摩当然也不能忽略，可以对颈后部的凹陷处施加压力，按摩这个部位有助于促进能量在体内的流通，促进头部的血液循环，让人头脑清醒。 身体排毒： 腋淋巴结引流 在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。 腹部淋巴结引流 以左右手交叠（左手心压在右手背上）的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有节奏，以每２秒１圈为最佳。 腹股沟淋巴结引流 从脚背引流开始，在脚背食指与大拇指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。 然后到小腿引流，双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。 接下来是膝盖后穴引流，双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同样重复该动作五次。 最后到大腿引流，延续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿大腿前侧中线，每隔２公分处轻按５秒后松手，再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。双手除大拇指以外的四根手指抵住鼠蹊部外侧，左右同时向内侧做轻擦按摩。 ? 吃：食物解毒 ??用当季的蔬果战胜身体毒素，是最经济有效的方法。 ??石榴：富含两种最强效的抗氧化物——多酚和花青素，是超级天然的排毒水果。 ??苹果：含有大量的果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。每天吃一个苹果 ??木耳：这个被誉为“素中之荤”的宝贝，它所含的植物胶质，有很强的吸附力，能将残留在人体消化系统的灰尘、杂质集中吸附，有超赞的排毒清胃作用。 ??红薯：它恐怕是大部分女性的最爱，天然的碱性食物，具有润肠消毒的作用，能很好地保持人体的酸碱平衡。 1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。 　清宿便：早起空腹喝酸奶+绿茶粉 早起大口多喝盐水最好是温的 吃梨去火 和姜茶清肺火 减少寒气入侵： 避免淋雨； 洗头必须吹干； 少游泳，游泳前后喝姜汤； 常备姜茶； 膀胱经在背部，易受寒气，排寒气时肩背酸痛，后脑肿胀，偏头痛，咳嗽。刮痧，喝沙士，晒太阳，桂圆红枣茶可以提升身体的能量，就好了！ 身体前面寒气排出时，症状：鼻塞流涕，打喷嚏。比较额头、鼻尖、脸的温度，额头温度低，是身体前面经络中的寒气排除的效果，鼻尖温度低，肺里排除的寒气。 日常保养： 敲胆经；每天十分钟（大腿侧面四个穴位 环跳、风市、中渎、膝阳关）敲打左右大腿200下，用力敲，每秒两下。可提供造血材料。还可以瘦腿瘦臀。还可以治疗脂肪肝、胆结石。 白发是因为胆不好，营养不吸收，油性头发是因为胆汁不足，无法分解吃进去的油脂，再加上肝热就从头发排除了。 早睡早起，不生气，保持肠胃清洁。早晨5、6点起。增加造血时间。造血最佳时段：下午天黑后到午夜1点40分，而且人体必需达到深度睡眠的时间。建议每周至少保持午夜12点之前累积八个小时睡眠。十一点睡加敲胆经可以血气平衡，10点睡可以血气上升。敲胆经和早睡早起后身体不一定变胖，但体重会增加。因为增加了血液。血气增加后清理垃圾时会发胖，过一段时间会瘦下来。 按摩心包经：先按摩旁观经的昆仑穴（外侧脚踝后方腱前凹陷处），再按心包经，那个穴位稍用力压就会疼痛。再按任脉的膻中穴（两乳之间）和肥胖是因为心包经不通畅！减肥必备！喝人参相当于按摩心包经，先压住穴位，心里数到20然后放开一会再压，每次约3至5分钟， 我的牙龈不好，主要原因是：大肠，血气不足。得早睡早起养血