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2019年伤胃食物有何些,常见的伤胃食物 　　 篇一：盘点十大伤胃食物 ? 　　 盘点十大伤胃食物 ? 　　 【导读】日常养胃，除了多吃一些对胃好的食物，还应该忌口，少吃伤胃食物。那么，伤胃食物都有哪些呢？ ? 　　 1、薄荷。薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。 ? 　　 2、汽水和果汁。这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。 ? 　　 3、豆类。豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。 ? 　　 4、咖啡。咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和反酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。 ? 　　 5、西兰花。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。 ? 　　 6、番茄。番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致反酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。 ? 　　 7、乳制品。有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。 ? 　　 8、油腻食物。含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。 ? 　　 9、冷饮。冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。 ? 　　 10、巧克力。巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。 ? 　　 篇二：10大伤胃食物排行榜 ? 　　 10大伤胃食物排行榜 ? 　　 美食有很多，但不是胃都能承受得了的。泛酸、胀气、打嗝……这样的胃部不适是不是经常困扰您呢？其实这与您的饮食息息相关。下面就我们就来看看十大会伤胃的食物。 ? 　　 1.薄荷 ? 　　 薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。 ? 　　 2.汽水和果汁 ? 　　 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。 ? 　　 3.咖啡 ? 　　 咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。 ? 　　 4.西兰花 ? 　　 西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。 ? 　　 5.番茄 ? 　　 番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。 ? 　　 6.乳制品 ? 　　 有乳糖不耐受的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。 ? 　　 7.油腻食物 ? 　　 含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。 ? 　　 8.冷饮 ? 　　 冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。 ? 　　 9.巧克力 ? 　　 巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。 ? 　　 10、豆类 ? 　　 豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。 ? 　　 篇三：十五种伤胃食物 ? 　　 十五种伤胃食物 ? 　　 食物也挑人，是否适合饮食却因人而异，我们常说的“药同效不同 ? 　　 ”就是这个意思。有些食物看似美味佳肴，事实上却是伤胃的大元凶，因此在日常饮食中一定要注意，有些食物要少吃或者注意怎样吃。不是牙口好胃口就好，而是胃口好才能牙口好。 ? 　　 1、薄荷 ? 　　 薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率，因此，任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖尽量少吃。 ? 　　 2、生花生 ? 　　 胃炎患者一定要忌食花生，特别是新花生，否则会引起严重的消化不良，使症状加重。 ? 　　 3、汽水和果汁 ? 　　 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。如柑橘汁，酸性饮料能够刺激