岁及岁健康的两关卡.pptVIP

40歲及65歲是健康的兩關卡;十年前，邁入四十歲關卡，當時仗著自己體質好，根本沒什麼養生保健觀念，每天為了國事、家事、門診、教學和醫學研究忙得焦頭爛額，往往深夜兩點回家，清晨六點又趕著出門，長期睡眠不足，我 還是硬撐過來，從不覺得有需要特別保養。;我從小就是體育健將，樓梯一口氣爬上 六、七層很稀鬆平常；有一次竟然爬個兩、三層樓梯就覺得喘， 那一天趕著去錄廣播節目三個小時，話說到一半，就上氣不接下氣，出現這些警訊之後，我才開始警覺── 身體「不對勁」了！;從生理的角度看，人類有兩個關鍵的年 齡， 第一大關卡是40歲，因為40歲以後體內的SOD（超氧化物，可排除體內自由基） 活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一半，整個人的抵抗力明顯變差，到了 65歲則進入第二大關卡，這些數值又再下降一半，身體日益衰老。 ? 所以，40歲前後是一個人開始保養的關鍵。 ;尤其身為醫生，每天看一大堆病人、聽病 人主訴，甚至吐苦水，還要教學、研究、演講……壓力實在很 大，我的一些同班同學有不少是未老先衰，不是頭髮白了、禿了，就是一身病，還有 人已經「去」了，老師輩的，得到糖尿病、心臟病、癌 症……的人比比皆是，醫生是高壓的職業，如何養生尤其重要。 ;接觸中草藥，強化免疫力身為口腔內科醫 師,我經常接觸到以口腔黏膜疾病為主的免疫 病患，醫生當得越久，就越發現，西醫對於免疫 疾病的治療方法有其瓶頸，不是類固醇，就是免疫抑制劑，治療當然 有急效，但長久使用副作用則太大。 ;透過與大陸學術交流的機會，我開始接觸 中醫與中草藥，原本的想法只是要找一帖經濟實用的中藥方，幫助病人改善身體機能，後來發現草 藥中的黃耆、紅棗可提升免疫力，自己先身體力行喝了半年多，覺得效用不錯，所以也建議病人回家試試看。 ;;後來，我又加上枸杞，把黃耆、枸杞、紅棗三味中草藥組合 起來，大力推廣。不少民眾陸續反應，喝了幾個月之後，體 質真的有改善，小孩喝了比較少 感冒，一些婦女還發現皮膚越來越細緻有光澤，連以前的黑斑也變淡了呢！ 我自己也天天把黃耆 枸杞紅棗湯當???喝。;紅棗是天然維他命 ;「黃耆枸杞紅棗湯」是價廉功效多的中藥方，可以促進活性、增強抗力，以及延緩衰老。無論古今中外，人們都非常重視養生保健，希望能夠增強免疫力，防範疾病發生，有研究證實，黃耆枸杞紅棗湯具有增加及調整免疫力的功能，每日服用可以達到預防疾病及治療效果，也有助於改善自體免疫疾病或病毒引起的免疫性疾病症狀。但是糖尿病患要注意紅棗用量，以免糖份攝取過多。??? ;令人讚嘆的事實，筆者曾讓卅九名糜爛型口腔扁平苔癬（即口腔癌前期）患者服用「黃耆枸杞紅棗湯」合併免疫調節劑(levamisole)，結果發現療效要優於十一例只接受免疫調節劑者。另有五例糜爛型口腔扁平苔癬患者只接受免疫調節劑治療，分別經過五至四十個月時間，症狀才獲得緩解，但是分別在四至廿八個月後，又都再次復發，可是再用「黃耆枸杞紅棗湯」合併免疫調節劑治療後，只經過三至十個月時間就得到緩解，療效較佳，顯示中西療法合併治療，效果最好。??;黃耆;但是，我們夫妻兩人都是上班族，每天下班已累得筋疲力竭，誰還有力氣慢慢熬中草藥，所以老婆一開始根本懶得做，還說：「要喝就自己煮！」我只好ＤＩＹ自己動手做囉！ ;由於不斷有病患反應這帖中草藥，喝了效果真的很不錯，我便把黃耆枸紀紅棗湯的「美容妙用」告訴老婆，誰不愛美？老婆這下子心動了，天天主動熬來喝，現 在，老婆對如何養生，比誰都更積極，如果我是理論家，老婆稱得上是標準的實踐家。 ;我在每個演講場合都會介紹黃耆、枸杞、紅棗組合起來的這一帖中草藥，以前在門診散發小傳單給病人帶回家參考，算一算，我親手發出去的傳單至少有二十萬張，長年累月的推廣，據說賣這些中草藥的人因此賺了不少銀 子，但我把它當作是積德，所以有些朋友把這帖補身藥膳，用我的名字簡稱為「安迪湯」。 ;安迪湯的做法其實不難，二碗水加生黃耆4錢、枸杞3 錢、紅棗3 錢，以小火熬煮，濃淡不拘。如果嫌麻煩，也 可以一次熬 7天份，放冰箱冷藏，要喝時再加熱飲用，夏天涼涼的喝也不 錯。 ;枸杞 ;安迪湯是溫補湯，黃耆可補氣補虛，枸杞可補陽滋腎,紅棗可補氣健脾，經常服用，可增強免疫、延緩衰老，平時多喝還能有效預防感冒。 ;如果想使頭髮茂密烏黑，可另外加 3錢何首烏。 口乾舌燥者，可以另加 3錢麥門冬、3錢熟地。 如果是呼吸系統氣管不好，就加 3 錢西洋參。 如果貧血，可加入一、兩片當歸 ?另外加入 4錢黨參和4 錢刺五加，就有輔助抗壓、抗癌的效果。 ? 但是，有糖尿病的人，必須減少紅棗的使用量，以免血糖升高。 ;我也把安迪湯運用在臨床治療上，讓有口 腔癌惡性轉化可能的糜爛型口腔扁平苔癬病患，或復發性口腔潰瘍、貝歇氏病患者，服用 黃耆枸杞紅棗湯合併西藥免疫調節劑（le