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2019年右脑开发范文 　　 篇一：右脑开发训练大全 ? 　　 左书。为了开发创新思维，强化对右脑的训练，脑科学家主张用左手写字。左手写字是强化右脑功能的一个简单而有效的方法。 ? 　　 左操。左侧体操与左手写字一样，能够促进右脑的活动，有利于右脑... ? 　　 左书。为了开发创新思维，强化对右脑的训练，脑科学家主张用左手写字。左手写字是强化右脑功能的一个简单而有效的方法。 ? 　　 左操。左侧体操与左手写字一样，能够促进右脑的活动，有利于右脑能力的提高。 ? 　　 左手猜拳。左手握拳，进行“石头”、“剪刀”、“布”的游戏。 ? 　　 左脚拨石运动，要求动作精细到位。 ? 　　 五笔字型打字。打字需要左右手高度协调，这本身就锻炼了左右脑的协调。 ? 　　 乐器练习，双手运动。 ? 　　 听音乐。中小学生在做作业时，如果欣赏一些与之相适应的音乐，不仅不会干扰学习，而且能使擅长形象思维的右脑在潜意识下，与正在进行逻辑思维分析的左脑相互配合，使左右脑保持高度一致，增强两者的协调能力。 ? 　　 照相记忆训练方法之黄卡练习 ? 　　 一、制作黄卡： ? 　　 建议用纸看，比较方便，随时可以拿出来看，不 ? 　　 用看电脑，如果有书，就将书上那页剪下来，舍不得 ? 　　 剪就自己制作一张。 ? 　　 到文具店购买橘黄色和深蓝色的硬纸各一张，用 ? 　　 剪刀将橘黄色的纸剪出一块15厘米×10厘米的长方 ? 　　 形。再剪出一块直径2.5厘米的蓝色圆形，用胶水贴 ? 　　 在橘黄色纸的正中央。黄卡制作完成。 ? 　　 二、练习时间安排： ? 　　 早中晚各半小时－1小时，上（学）班前， ? 　　 午休时，睡觉前。三、放松练习： ? 　　 确定不会有人干扰，关掉手机，仰卧在床上，闭 ? 　　 上眼睛深呼吸10次，注意自己的呼吸，鼻吸鼻呼， ? 　　 做到细、慢、长、匀，呼气时数一、二……十。 ? 　　 为了更好的体验放松的感觉，中午休息的时候听听：催眠的花园.mp3，睡着了无所谓。 ? 　　 四、黄卡练习： ? 　　 每次放松练习之后，如果在床上看就不用起床 ? 　　 了，把枕头垫高，靠在床上也行，拿出准备好的黄卡，此时光线很重要，黄卡要正对着光，眼睛要背对着光，而且黄卡前方最好是什么都没有的墙壁，避免注意力分散。 ? 　　 准备工作都做好了，现在开始看黄卡。手拿黄卡与眼睛同高，眼睛看着整个黄卡30秒左右，大概数 ? 　　 着呼气3－4次，慢慢闭上眼睛，闭上眼睛的时候一 ? 　　 直注意眼前的黄卡，到最后完全闭上眼睛时，继续想着眼睛前面的黄卡，不要注意出现的残像，一直回忆着刚刚看的黄卡的颜色。 ? 　　 等到完全回忆不出黄卡印象的时候，慢慢睁开眼睛，继续看黄卡30秒，如此反复大概5次之后，看 ? 　　 黄卡的时间缩短到10秒左右，一吸一呼就闭上眼睛 ? 　　 回忆黄卡原色。 ? 　　 如果想象力较好的人，10天左右就可以看到原 ? 　　 色，如果想象力很差的人，只要坚持练习，每天3次，每次半小时－1小时，1－3个月应该可以看到原色。平时也要不断的回忆自己看到的任何东西，包括回忆黄卡。走路时，坐车时，睡觉前等等，利用一切时间锻炼自己的想象力。 ? 　　 如果有时间，最好加练1000图，看着图快速的跟 ? 　　 读，可以帮助开发右脑。 ? 　　 激发右脑的训练方法——呼吸放松、曼陀罗、黄卡和想像训练及图片说明 ? 　　 习惯使用左脑的我们怎样才能开发右脑的照相记忆能力呢？这部分提供了为期14天、每天1小时左右的右脑照相记忆训练。训练包括30分钟的基础训练、15分钟的拓展训练和15分钟的自我检测，基础训练和拓展训练都是每天必需的，如果对自我检测成绩不满意，可以反复进行这两部分的训练。一定要注意，自我检测和基础训练、拓展训练必须结合起来进行，单独进行任何一项，效果都无法达到最佳。 ? 　　 第一天 ? 　　 今天的基础训练分4个部分：呼吸放松、曼陀罗、黄卡和想像训练。可以帮助你激活右脑，逐渐进入右脑状态。 ? 　　 呼吸放松（7分钟） ? 　　 深呼吸是帮助你放松，并逐渐使用右脑的好方法。 ? 　　 呼吸方法可分为“胸式呼吸”和“腹式呼吸”两种。胸式呼吸就是我们平常生活中所使用的呼吸方法，吸入的空气量少，呼吸能够自然加快；腹式呼吸是使腹部膨胀、横膈膜下移的呼吸方法，吸入的空气量大，气息均匀。 ? 　　 训练方法： ? 　　 篇二：右脑开发训练步骤 ? 　　 右脑开发详细方案 ? 　　 张二云 ? 　　 第一步：培养海马记忆，改变记忆质量 ?