原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
并脚跳;;;
;
;
;
;
握绳方法：握在手柄中后端，拇指抓柄其他三 指辅助。
;
身体姿态：收腹、立腰、挺胸、抬头、提气
;
摇绳的位置：身体前方（胸口到肚脐位置）15 厘米。
;
手上技术要求：手自然下垂。两手高低一致， 肘关节贴近身体手腕柔和摇绳。
;
腿部技术要求：膝盖与裸关节要缓冲，用前脚掌着地。（落地不要过高，以绳刚刚通过身体为准。）;
;快来学一学;
;训练方法：;训练方法：;训练方法：; ;学习目标你想有健康的身体吗？你想有强壮的体形吗？那就快来参加跳绳吧！
认知目标：通过学习使学生初步了解跳绳运动。
技能目标：通过使学生正确的掌握并脚跳的动作要领及练习方法。
情感目标：培养学生乐于学习，激发学生对跳绳的兴趣。我脚尖一踮地，双腿抬起来，双手抡起跳绳，只听见跳绳打到地上“啪啪”直响，彩色跳绳从头上掠过，又从脚下一闪而过，好像一个光环。
文档评论（0）