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2019年放飞心情范文 　　 篇一：打开心灵放飞心情 ? 　　 打开心灵放飞心情 ? 　　 什么是心理健康？ ? 　　 1946年，第三届国际心理卫生大会定义为：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在学习、工作和生活中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 ? 　　 什么是心理咨询？是不是有问题的人才去心理咨询？ ? 　　 不是的。心理咨询面向所有人。当你觉得心里不舒服，不开心，情绪不好的时候，你就可以去找心理老师聊一聊，谈谈心说说话，你的心情就会好起来。心理咨询是一种精神享受，它能让你更快乐，更自信！ ? 　　 心灵减压十二招 ? 　　 一、开怀大笑，进行发泄。 ? 　　 二、保持沉默有助于降压。 ? 　　 三、听音乐，阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。 ? 　　 四、做错了事安慰自己：“谁都有犯错的时候”，继续学习，继续工作。 ? 　　 五、在无人处可大声喊叫或大哭。 ? 　　 六、与人为善，不要怀恨在心。 ? 　　 七、世上没有完美，只要自己努力了，不要计较结果。 ? 　　 八、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。 ? 　　 九、对小事不斤斤计较。 ? 　　 十、常常和朋友聊聊天，谈谈心。 ? 　　 十一、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。十二、车到山前必有路，今天很快就会过去。 ? 　　 愿大家每天都有好心情！ ? 　　 篇二：放飞心情感悟人生 ? 　　 放飞心情感悟人生 ? 　　 今年春节，下雪降温，是一个冻人的春节。 ? 　　 由于从20XX年元旦开始沈阳棋盘山风景区、沈阳国家森林公园免收第一门票，我也利用春节休假专程进行了游览观光。在棋盘山景区，我第一次踏着水库冰面登上湖心岛，沿岛上甬路登上岛上制高点的凉亭，虽然冬季，但也能促使我联想、感受夏季在此的情景、情境。接着，我又第一次以攀爬、探险方式游览了国家级重点文物保护单位——石台子山城遗址。它是高句丽时期一座山城，位于棋盘山水库北岸，最早发现于1987年。因山下原有一个石台子村，所以将其命名为石台子山城。山城借助山体自然形势人工修筑而成，为一座闭合式的石垒山城。山城平面呈不规则的三角形，周长1384.1米，沿山城西、北和南侧修筑敌台，共9座。敌台长、宽约7—8米、间距远者73.8米、近者仅48米，一种为有阶台式基础，较宽大，一种为无阶台式基础，略小。环城墙体一周共设4个城门。山势西高东低，南宽北窄，四角相对较高。山城墙体断面呈梯状，内外墙面为形状规整的楔形石块砌筑，墙面里为棱形的插石。里墙一周均有夯土护坡向城内缓延，个别处尚有护坡石，在山势较缓和要害之处筑有敌台，城门与排水涵洞设在东南和西北谷口或低凹处，城内 ? 　　 平缓的南北台地处构筑居址，巨大的蓄水池设在两峰之间的山谷间，并在城内的西南峰设便于瞭望和指挥的“瞭望台”。山城除砌筑坚固高大的城墙外，蓄水池位于城内的谷地之间，是山城的重要设施之一，由拦水坝和蓄水池组成。拦水坝位于蓄水池的西侧，南北向砌筑，两端与两侧山坡地连接，长２５、最宽处7.2米、高约9米。蓄水池用楔形石砌筑，呈直桶形，井壁厚1.2米，内外均砌筑十分规整，直径约9、存深约5、池壁外围夯筑宽1米纯净黄土，夯土外围填砂石混合土，填土外用楔形石围砌宽1.2米的半封闭环形石墙围护。城址内现相对完整的城门、房址、灰坑。房址皆为石砌，灰坑形状各异。石台子山城遗址虽然陌生、僻静，望之俨然，但却是凝固的历史。 ? 　　 目前，山城一直处在考古挖掘阶段，没有对外开放。据了解，根据计划，下一步石台子山城会修路、建博物馆，展出挖掘的陶器、铁器、铜器、骨器和钱币等出土文物，今后很快要揭开神秘面纱与市民紧密接触。 ? 　　 离开石台子山城遗址后，又第一次游览了位于水库东南的沈阳森林野生动物园。由于今年春节是农历羊年，正月初一至十五期间属羊的凭身份证免收门票，我因属羊也享受了一次免收80元门票的福利待遇。 ? 　　 沈阳棋盘山森林动物园是一个崭新的人与动物同乐的 ? 　　 主题公园，是经国家林业局、建设部批准成立的国家一级 ? 　　 城市森林野生动物园，由原沈阳市动物园搬迁新建而成，占地面积240万平方米，是集动物保护、科普教育、科学研究、旅游休闲为一体的景区，于2000年12月开业，是沈阳市重点旅游项目。展出的世界珍稀野生动物，生活在崇山幽谷、林荫碧水之中，为观赏旅游带来了无限的神秘和乐趣。园区由野生放养车行观赏区、馆养步行观赏区和动物园游乐场组成。野生放养车行观赏区占地面积150万平方米，由虎山、熊