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2019年我失恋了怎样办范文 　　 篇一：当你失恋了怎么办,如何正确面对失恋？ ? 　　 当你失恋了怎么办，如何正确面对失恋？ ? 　　 很多人都经历过失恋，感受过失恋后的伤心痛苦，其实失恋并不可怕，可怕的是你在失恋后的情绪变化，在一段恋情中，无论你是想要挽回感情还是想要走出这段感情，都要好好地调整自己的心态、整理好自己的情绪，不要被消极的情绪影响你的行为。失恋后该怎么办，如何正确面对失恋？ ? 　　 一、失恋后怎么办 ? 　　 当你失恋了，你陷入失恋的痛苦中难以自拔，整天愁眉苦脸、吃不知滋味，到底该怎么做才能快速从失恋中走出来，重新再去挽回爱情呢？情感专家给了我一些经验，告诉我失恋应该这样做。 ? 　　 1、弄清状况 ? 　　 要避免下一次又被人抛弃或是又失恋的话，找出根源问题并加以改善才是最实际的。对方跟你提出分手，肯定是有原因的，问清楚对方的心态并非是坏事，这时候你才会知道这段恋情中TA到底是怎么想的，可能从这次谈话中你会发现从前根本意识不到的问题。不要通过旁人的口风中去猜测这段恋情失败的缘由，面对面谈个清楚，比什么都好。 ? 　　 2、要学会振作 ? 　　 很多人失恋后选择自暴自弃，甚至冲动地去伤害自己，这种连自己都不想站起来，别人再多的帮助都徒劳。因此这时候就要让自己快乐起来，振作起来。拒绝听忧伤的情歌，看忧伤的故事，感叹感情逝去已经毫无用处，觉得别人感同身受，只会更想沉溺于悲伤的氛围中。可以趁这段时间改变自己的生活方式，开始好好工作，学习多点新东西，转换下生活环境，多赚点钱就可以去趟旅游，让自己放下过去，重新拥抱新生活。 ? 　　 3、释放压力 ? 　　 找个人倾诉一下，比自己更多地去转移情绪更有效。你不一定要找相熟地人，找个陌生人 ? 　　 也可以尽情将心中的郁闷苦痛通通宣泄一番，会更舒服，说完之后，也许你会发现，那并没有你想象中的那么难放下，跟你有相同的人，同样现在活得很好。生活总得向前，对过去的执念太深，又有什么益处。 ? 　　 4、给自己留点尊严 ? 　　 一但清楚知道对?讲话悖苑接辛烁玫难≡袷保虿灰ニ啦么颍灰绦肫渌碛桑硬灰偌妫苑降娜魏问虑椋衷谟谀憷此刀家丫恢匾恕Ｄ阋亲〉闹皇牵忝挥斜鹑四敲从判悖闳允亲詈玫淖约海约罕Ａ舾糜械淖鹧希蠢床呕嵯蚰阕呓Ｏ质档陌橹惺翟诤苌儆心侵值茸诺茸判蕹烧墓适隆２话司筒灰谝黄穑皇屎暇透辖舴挚阌懈玫陌橹档媚闳ゾ? ? 　　 5、不要失去爱的勇气 ? 　　 不要因为这次的失败而失去对人生还有对爱情的信念，世界上还有各种各样的人，你总是会有机会碰上你喜欢，却不喜欢你的人。同样你也是有机会遇到喜欢你你也喜欢的人，甚至是碰到爱你爱到无法自拔的人。恋爱失败并没有什么共通的地方，因此不要对此胡乱下结论。 ? 　　 二、失恋了怎么走出来 ? 　　 失恋了怎么走出来，怎么走出失恋的阴影去寻找幸福是很多失恋的人都要面对的课题，为了帮助失恋的朋友更快的走出失恋，我提出几点建议，希望对你有帮助。 ? 　　 1、不要把时间花在埋怨上 ? 　　 失恋了的人不要把时间花在埋怨自己或别人上，应该要告诉自己“我是个凡人，难免会犯错误，我现在要做的是从恋中成长起来，不再犯同样的错误。”还有一些人遭遇恋情的变故却显得非常冷静，这种超级适应反而是努力压抑与否认情绪的结果。 ? 　　 2、寻找支持系统 ? 　　 突然失恋，原本井井有条的生活一下子变得杂乱无章，自尊心、自信心都很低落。在这种痛苦、迷惘的时刻，极其需要知心朋友或心理咨询师给予支持、倾听与鼓励，借着这些支持者， ? 　　 会感觉到自己仍是一个有人爱、有价值的人。 ? 　　 3、发挥兴趣爱好 ? 　　 找到能给自己支持和滋养的兴趣爱好，比如参加读书会、健身运动、爬山等，既可以用积极的方式充实自己，又可以接触外界的积极能量，对于保健身心也有很好的帮助。 ? 　　 4、学会爱自己 ? 　　 失恋的人往往因为心情不好熬夜打游戏，这个期间更需要打起精神来照顾好自己，比如精心做两个好菜吃，早早休息，保证睡眠。这让身心都受到滋养，也给自己积极的暗示：“我一个人也可以生活得很好。” ? 　　 三、失恋后不能做的五大禁忌 ? 　　 有些人在失恋后，会因为情绪的不稳定而产生怨恨对方的想法，让负面的情绪控制自己的行为，从而做出让自己后悔的事情，导致挽回难度加大，甚至无法挽回，为了让你的爱情能够成功，下面我将告诉你挽回的五大禁忌： ? 　　 1、QQ拉黑或删除 ? 　　 分手后，想要取得联系，就必须要有通讯联系的工具，QQ是常用的网络聊天工具，能让对方建立联系感。QQ是常用的网络聊天工具