秋燥应该吃什么养肺,秋燥养肺食物.docxVIP

2019年秋燥应该吃什么养肺,秋燥养肺食物 　　 篇一：秋燥养肺吃什么银耳绝对是首选 ? 　　 秋燥养肺吃什么银耳绝对是首选 ? 　　 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 ? 　　 秋燥养肺吃什么 ? 　　 1、银耳 ? 　　 又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。 ? 　　 2、南瓜 ? 　　 多吃富含维生素A、维生素E的食品，可以有效改善秋燥症状，南瓜是最值得推荐的应季食品。南瓜富含β胡萝卜素，由人体吸收后可转化为维生素A，南瓜还含有大量的维生素E，能促进脑垂体荷尔蒙正常分泌。 ? 　　 3、百合 ? 　　 百合从外形上就很像我们的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不错的，秋季天气干燥，人也很容易燥，多吃百合有润肺止咳的功效，百合也是非常重要的中药。 ? 　　 4、梨 ? 　　 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有生津止渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、 ? 　　 润肺去燥等功能，其所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。 ? 　　 5、山药 ? 　　 山药有着滋养强壮，助消化，敛虚汗，止腹泻的功效。但是除了这些效果，它其实还有着“补脾气，益胃阴”这样的效果，甚至在《本草求真》中也这样写到过“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”对于秋季这样的季节来说，山药正是润肺祛燥的绝佳食品！ ? 　　 6、鸭肉 ? 　　 鸭肉可以滋阴润肺，常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精，妇女月经少、咽干口渴者食用。 ? 　　 7、蜂蜜 ? 　　 《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。 ? 　　 秋燥吃什么食疗方 ? 　　 川贝炖秋梨 ? 　　 取秋梨1只，挖去核后，填入川贝母粉5克，加冰糖10克，加水适量，文火炖熟，吃梨喝汤。秋梨性凉、味甘微酸，具有生津、润燥、清热、化痰的功效。此炖梨对于痰热、咳嗽的患者疗效最佳。 ? 　　 野菊蜂蜜饮 ? 　　 取野菊花5～10克，蜂蜜适量，开水泡服代茶饮。野菊花性味辛、苦、凉，具有疏风清热、消肿解毒的功效。常用于风热感冒、肺炎、白喉、胃肠炎、高血压以及疮疔等皮肤病。蜂蜜性味甘、平，有补中益气、润燥止咳、解毒止痛的作用，是历代医家秋季防燥滋补的首选天然食品。两者冲饮，清热解毒、养阴润燥有良效。 ? 　　 豉香苦瓜 ? 　　 准备苦瓜、豆豉、葱、辣椒、鸡精、白糖、醋、盐。苦瓜去籽切条，用盐煞一下；锅内做油，煸香豆豉、干辣椒段，放入苦瓜加盐、糖、鸡精、醋调味翻炒均匀出锅即可。 ? 　　 文中为大家整理了7款秋燥养肺的食物，此外，上文提到的3款食疗方也能帮你去燥养肺，生活中也可以多吃一点哦。》》推荐阅读：鹿茸泡水喝的功效：/zyys/jjys/20XX/0203/611303.html ? 　　 篇二：秋季吃什么养肺六类养肺佳品 ? 　　 秋季吃什么养肺六类养肺佳品 ? 　　 养生之道网导读：秋季吃什么养肺？秋燥伤人，肺是最容易受伤的器官，所以秋季养生首先要养肺，那么秋季吃什么养肺呢？水果、蔬菜、坚果等都有养肺的佳品，下面为您介绍。 ? 　　 秋季吃什么养肺？ ? 　　 肺作为人体最重要的呼吸器官，非常娇贵，不耐受热，通过鼻子与外界相通，容易被秋燥所伤，肺若不适，会引发咳嗽多痰、支气管炎、哮喘频发等呼吸系统疾病。所以，秋季养肺非常关键。那么秋季吃什么养肺呢？ ? 　　 1、水果：雪梨、荸荠 ? 　　 梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。 ? 　　 荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维能促进大肠蠕动，调节肠胃功能。 ? 　　 2、蔬菜：白萝卜、莲藕 ? 　　 萝卜是白色的，所以，对肺部有很好的养护功效。对于咳嗽