拉丁舞伦巴标准铜牌教学视频.docxVIP

2019年拉丁舞伦巴标准铜牌教学视频 　　 篇一：少儿拉丁伦巴铜牌套路 ? 　　 少儿拉丁伦巴铜牌套路 ? 　　 16小节 ? 　　 01、扇形步2小节 ? 　　 02、阿里曼娜2小节 ? 　　 03、手拉手3小节 ? 　　 04、左原地转1小节 ? 　　 05、臂下左转1小节 ? 　　 06、扇形位1小节 ? 　　 07、曲棍步2小节 ? 　　 08、前进后退三连步3小节 ? 　　 09、臂下右转1小节 ? 　　 少儿拉丁恰恰铜牌套路 ? 　　 16小节 ? 　　 01、扇形步2小节 ? 　　 02、曲棍步2小节 ? 　　 03、前进锁步1小节 ? 　　 04、后退锁步2小节 ? 　　 05、臂下右转1小节 ? 　　 06、纽约步3小节 ? 　　 07、定点转1小节 ? 　　 08、臂下左转1小节 ? 　　 09、扇形位1小节 ? 　　 10、阿里曼娜2小节 ? 　　 少儿拉丁 ? 　　 01、右到左换位1.5小节 ? 　　 02、左到右换位1.5小节 ? 　　 03、连结步1.0小节 ? 　　 04、绕转步1.0小节 ? 　　 05、侧形走步2.5小节 ? 　　 06、右到左带开步1.0小节 ? 　　 07、美式旋转3.0小节 ? 　　 08、左到右换位1.5小节 ? 　　 09、背后换手1.5小节 ? 　　 10、左到右换位1.5小节 ? 　　 牛仔铜牌套路16小节 ? 　　 少儿拉丁 ? 　　 16小节桑巴铜牌套路 ? 　　 01、前后基本步4小节02、左右基本步4小节03、侧形侧向桑巴步4小节04、影位搏塔佛哥2小节 ? 　　 05、右垫步沃尔塔2小节06、左垫步沃尔塔2小节07、左佛形步女右转1小节08、切割步2小节09、右滚转3小节10、闭式摇滚步1小节11、左转步1小节12、后退摇滚13、鸡形步14、右滚转 ? 　　 15、左转步2小节4小节1小节1 ? 　　 篇二：伦巴铜牌套路 ? 　　 少儿拉丁伦巴铜牌套路共16小节 ? 　　 01,扇形步2小节 ? 　　 02,阿里曼娜2小节 ? 　　 03,手拉手3小节 ? 　　 04,左原地转1小节 ? 　　 05,臂下左转1小节 ? 　　 06,扇形位1小节 ? 　　 07,曲棍步2小节 ? 　　 08,前进后退三连步3小节 ? 　　 09,臂下右转1小节 ? 　　 少儿拉丁恰恰铜牌套路共16小节 ? 　　 01,扇形步2小节 ? 　　 02,曲棍步2小节 ? 　　 03,前进锁步1小节 ? 　　 04,后退锁步2小节 ? 　　 05,臂下右转1小节 ? 　　 06,纽约步3小节 ? 　　 07,定点转1小节 ? 　　 08,臂下左转1小节 ? 　　 09,扇形位1小节 ? 　　 10,阿里曼娜2小节 ? 　　 跳伦巴是注意的细节： ? 　　 1、伦巴走步时头部不动 ? 　　 没有上下的蹿动，说明重心也很平稳，这需要用一种叫做踩平式的方法来练习.双脚脚后跟靠紧站立,双腿肌肉向上收紧,胯骨尽量向下沉,脊椎直立,但是肩部努力下沉。收紧腹部肌肉,臀部肌肉也向前收紧,不翘臀挺腹,做到真正的尽全力收紧。此时另外一个人推着自己的尾椎骨向前走.这时为了能走稳，身体内部会产生一个力和这个力量相对抗，这样主力脚和地面的力量就很强，而且不会翘臀，非主力脚的脚背也会很漂亮。 ? 　　 2、肩部不上下前后晃动 ? 　　 由于伦巴舞曲中节奏比较慢，因此手臂的动作就显得比较重要，它能反映清楚背部的延伸和力量。如果处理不好身体内部的积压和抵抗力，却还要追求手臂有花哨的动作，结果就 ? 　　 是肩部晃来晃去，向在表演喜剧而不是舞蹈。 ? 　　 办法就是将肩膀沉下来,感觉手臂没有任何质量，只有肩部，当胯部向右拧时，上半身的左侧胸肌却向左拉开，后背肩胛骨也向左延伸。将手折回放在肩上，而手肘平置在身侧，帮助上半身的左右延伸，用手触摸肩膀来督促肩部的动作。 ? 　　 3、伦巴舞是身体内部力量对抗最明显表现的舞蹈，除了脚和地面的对抗是重点外，上半身内部各部分的对抗，则是必不可少的另一个重点。 ? 　　 Alemana的注意事项： ? 　　 首先将重心放在右脚，双腿分开站立，与肩同宽。整个节奏为2-3-4-1。第一步“2”节奏时，左脚穿越身体向前，到达右脚的右前方，同时将重心转换到左脚，此时身体仍然面朝正面。然后节奏为3时，身体按顺时针旋转，转到与刚才背对的朝向，即180度转旋，此时重心由处于后方的左脚转换为前方的右脚。4时