熬夜首选的花生红枣养血汤要熬夜也要美丽的私房秘笈.docxVIP

花生红枣黑木耳养血汤 原料： 花生、 红枣、 黑木耳。 做法： 1、选用这个季节最新鲜的生花生，也可以选炖汤用红皮干花生； 2、将花生在小锅中煮15分钟，晾凉后剥壳取花生备用； 3、将洗好去核的红枣十颗，泡发的黑木耳，花生同放入砂锅，要功效更强可加入适量黑米。 俗话说得好：“一日食三枣，百岁不显老。”从20岁时就深知红枣对女性容颜不老的帮助有屹立不倒的坚固地位。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋阴润颜之功效，久服轻身延年。鲜果中维生素C含量在水果中名列前茅，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是天然的维生素丸。很多时候煲各种汤，都不忘记丢几颗红枣下去，忙的时候，晨起把红枣泡在开水里放一些枸杞，还是一杯养生补气血的茶饮。（加些胎菊下去常喝能祛黑眼圈呢） 花生被世人称为“长生果”女性一定要经常吃。生花生和熟花生的营养我个人认为都差不多,生花生对胃有好处,熟花生比较容易吸收。从养生保健及口味上综合评价，还是用水炖花生为最好。它具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。倘若再适当加些中药一并煮食，食药并进，相得益彰。 花生脂肪中含较丰富的维生素E，具有抗衰老作用。能延缓脑功能衰退，提高智力。 降血压、止血，降低胆固醇。能防治各种出血性疾病：花生红衣具有抗纤维蛋白溶解，促进骨髓制造血小板，加强毛细血管收缩