塑造阳光心态成就美好人生.pptVIP

塑造阳光心态  成就心中梦想 （1）深呼吸法 （2）联想法 1. 一项对高考“状元”的研究 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是“考试中间的心态”，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。 2.理论根据 （1）人体生物规律 （2）心理学的研究成果 2.1人体生物规律的研究之一 （1）人体生物规律是指一个人自身的体力、情绪、智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性变化。 （2）人体生物规律由人体内的生物钟自动调节，它控制着人的行为和活动。 （3）德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波达发现了体力周期为23天，情绪周期为28天；奥地利泰尔其尔教授发现智力周期为33天。 2.1人体生物规律的研究之二 （4）人体生物节律对人的影响 体力状态对人的影响。 高峰期：精力旺盛，体力充沛； 低谷期：疲劳乏力，无精打采。 情绪状态对人的影响。 高峰期：心情舒畅，情绪高昂； 低谷期：心情烦躁，情绪低落。 智力状态对人的影响。 高峰期：头脑灵敏，记忆力强； 低谷期：迟钝健忘，理解力差。 2.1人体生物规律的研究之三 （5）环境对生物节律的影响。 精神打击会令情绪高涨的人情绪一落千丈； 鼓励和帮助会令情绪低落的人恢复信心。 2.1对生物节律的应用 （1）了解影响心理状态的主要因素： 学校环