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易筋经与养身 2013年5月 易筋经的源流 易筋经的源流 易筋经源自我国古代导引术，历史悠久。据考证，导引是由原始社会的“巫舞”发展而来的，到春秋战国时期已为养生家所必习。《庄子刻意篇》中记载：“吹口句呼吸，吐故纳新，熊经鸟申（伸），为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”《汉书艺文志》中也载有《黄帝杂子步引》《黄帝歧伯按摩》等有关导引的内容，说明汉代各类导引术曾兴盛一时。另外，湖南长沙马王堆汉墓出土的帛画《导引图》中有四十多幅各种姿势的导引动作，分解这些姿势可以发现，现今流传的易筋经基本动作都能从中找到原型。这些都表明，易筋经源自中国传统文化。 易筋经的源流 易筋经为何人所创，历来众说纷纭。主要由两种观点，其中之一认为“易筋经”相传为少林达摩祖师所创。达摩原为南天竺国（南印度）人，公元526年来我国并最终到达嵩山少林寺，人称是我国禅宗初祖。他在传授禅法时发现徒众易犯昏沉，此为筋骨柔弱所致。为消除徒众修道上的障碍，故传授《易筋经》和《洗髓经》。 易筋经的内容-总论 清虚：能清虚则无障，清其内---洗髓 脱换：能脱换则无碍，坚其外---易筋 筋之状态： 筋驰则病 筋挛则廋 筋靡则痿 筋弱则懈 筋缩则亡 筋壮则强 筋舒则长 筋劲则刚 筋和则康 然筋，人身之筋络也，骨节之外，四肢百骸，无处非筋，无处非络，