体内环保大扫除.pptVIP

什麼時候身心需要大掃除 頭痛、頭昏、昏沈、記憶力減退、容易疲倦 、經常傷風感冒、咳嗽、視覺聽覺減退、反 應遲鈍、呼吸困難、血壓高或低、皮膚紅疹 、血糖高或低、腸胃不好、胃漲氣、便袐、 瀉肚、口臭、體臭、身體任何部分痛、情緒 煩燥不安、焦慮、恐懼、睡眠不好、意識不 能集中、頻尿、生病。 * 主講者：明茺師姊 認識垃圾的來源 1.吃喝過多的垃圾食物 →過量的高脂肪、動物性的食物 　高糖精製的食物 　罐頭食品、精鹽 　油炸食物、防腐劑、色素、人工香料、 　化學添加物。 認識垃圾的來源 2.呼吸進去的垃圾 →灰塵、汽車廢氣、一氧化碳 　農業工業污染 　室內污染(清潔劑、漂白劑、消毒劑、 　　　　　 芳香劑、殺蟲劑） 　電器、電腦所產生的臭氧和化學污染 認識垃圾的來源 3.電磁波、靜電、無線電波、微波 →電視、電腦、電磁爐、微波爐 　 　高壓和高交流電線、電台 　大哥大基地台　 認識垃圾的來源 ４.情緒的垃圾 →驚嚇、胎內和幼年時期的創傷，特別是 　冷落、批評、忽視、手術的恐慌擔憂、 　失去的悲傷、不滿、憤恨、自卑等，以 　及麻醉藥的後遺症。　 導致文明病的主因１→酸性體質　　 正常體質 7.35～7.45 癌症體質 7.0～7.2 死亡 6.8 酸性 鹼性 PH酸鹼值 2.5 可樂 所有肉類 蛋類、奶類 酒精、甜食 精製油 五穀類 蔬菜 水果 人體的酸鹼靠飲食來維持　　 目前有70％的人具有酸性體質 所有退化性疾病發病的原因 身體老化的指標 酸性體質主要的病症： 疲勞、過敏症、多種體內結石、癌症、口臭 體臭、排便很臭、動脈硬化、高血壓、 經常感冒、糖尿病、關節痛、痛風、虛胖、 肌肉皮膚鬆弛、易生皺紋、易感染皮膚病、 加重鈣流失導致骨質疏鬆、影響兒童智力、 易留疤痕。 導致文明病的主因２→低鉀高鈉體質　　 正常細胞 癌症細胞 正常細胞內鉀是鈉的５～６倍 鉀低 鈉高 鉀高 鈉低 食物中鉀／鈉的比值 蔬果 雞鴨魚豬牛羊肉類 龍蝦 罐頭加工類食品 多數＞200 更有高達300~400 不超過 3～5 火腿僅0.3 0.9 都在 1以下 人體最大的免疫器官? 腸胃道 消化、吸收、排毒器官 最大的微生態系統 500多種菌群 100兆個細菌 掌管著人體70％以上的免疫功能 肉品濫用抗生素、殘存問題 集約養殖的雞、豬、牛、羊 豬、雞糞便中有細菌30～40％ 對22種抗生素具有抗藥性 人類吃了這些肉之後 抗生素累積在人類體內 殺害腸胃道內的有益菌 肉品濫用抗生素、殘存問題 抗生素殺死了體內的有益菌 破壞腸內生態平衡 腸內壞菌、念珠菌、黴菌滋生 肚子常常會消化不良、漲氣 造成貧血、大腸癌、腸漏症、過敏 飲食調整 1.減少醣類的攝取 →精緻加工品、 　白米、白糖、白麵粉、蜜餞、 　巧克力。　　 飲食調整 2 .減少牛奶及乳製品的攝取 →牛奶含有太多的乳糖，會助長 　黴菌的營養。　　 飲食調整 ３ .不攝取酒精、化學合成的軟性飲料 　 氧化油、化學合成的調味料 →軟性飲料多加入過多的糖分 　及化學物。　　 飲食調整 ４ .不攝取含有抗生素、類固醇、 　 寄生蟲的動物食品。 飲食調整 ５ .避免易受黃鞠黴菌污染的花生、 　 開心果、芝麻。 飲食調整 ６ .避免咖啡因的攝取 →咖啡、茶、巧克力、菸草 　等刺激物。　　 吃出健康飲食 1.蔬菜水果是最好的清潔劑 →新鮮蔬果汁能快速排除體內過多的 酸性殘毒，補充礦物質和微量元素。　 吃出健康飲食 2.高鉀湯 →人體內最多的礦物質是鉀，最佳的食物 　來源水果、瓜果、穀類。 高鉀湯＝當季瓜類(南瓜、冬瓜、黃瓜) 　 ＋根類(地瓜、甜菜根） 　 ＋薏仁、小米、紅棗 　　　　　＋深綠色的葉(芥蘭、甘藍菜) *