默想致身体自我觉醒.PPTVIP

從默想致身體自我覺醒 一套促進參與者重整身體及情緒的訓練課程 專注覺醒減壓 Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) 基本身體體認治療 Basic Body Awareness Therapy (BAT) 全人心理學 Humanistic Psychology 存在主義 Existentialism 默想訓練 與 身體體認訓練 默想 默想 體認身體 站樁的好處 幫助學習及體認日常姿態動作的穴位 透過每日的訓練增強肌肉的持久力 配合呼吸舒緩日常生活對身體造成的壓力 伸展身體的好處 我們主張全身肌肉的平衡。因此，部分運動的目的在於加強關節的穩定性；另一些在於增強肌肉的彈性。 學員會學會如何處理自己的身體。例子：他們會先穩定身軀才伸展疼痛的肩膀及上背去取代接受電療的治療方法。 體認過程會著重找尋自己體位的強與弱、緊張與鬆散 釋放身體的優點 學習及意識到我們的身體，其實在任何形式及狀態下都可以得到釋放 透過深層的釋放，重整一個舒鬆的狀態 自覺輪 自覺輪 我們的宗旨 成功人生的關鍵在於三個“A” Awareness Accept Action 必須意識到“體認 ”(AWARENESS)是一個長久的過程 治療師去協助你發掘與自己的身體及情緒有關的事項 我們承諾為你在身體及情緒上提供長久的支持及幫助 * 自我要求高 生活壓力大 外 外 外 外 外 內 內 內 內 教師 專業人士 行政人員 家庭主婦 青少年 心因症(Psychosomatic Illness) 枯竭(Burnout) 從默想致身體自我覺醒 提升專注力 活在當下 養生 提升自主性 能提升處理問題的能力 自我覺醒是成功人生的關鍵 “Self-awareness is the key to a successful life.” (Field, 2003) Awareness Acceptance Action 體認姿態 認識穴位 體認呼吸 互相配合 站樁 伸展身體 通過太極拳及八段錦令身體的能量有效地運用 體認動作 釋放 身體 由治療師促進你體認/找尋各種令身心受壓的因素 成功需要投入 練習