七年级年级第一学期体育教学进度表.docVIP

七年级年级第一学期体育教学进度表 周次 课次 教材内容 一 1 新学期的任务、要求和打算 2 舞动青春：预备姿势，伸展运动，扩胸运动 3 舞动青春：踢腿运动，体侧运动，体转运动 二 4 舞动青春：腹背运动，跳跃运动，整理运动 5 舞动青春：复习1-8节 6 技巧：挺身跳； 任选教材：篮球 三 7 你的健康——人体与运动 8 短跑；素质 9 技巧： “兔跳”， 任选教材：排球 四 10 技巧：前滚翻； 任选教材：篮球 11 篮球 素质练习 12 技巧：前滚翻、后滚翻。 五 13 乒乓球比赛规则 14 乒乓球比赛规则 15 跳绳：计时一分钟 六 16 接力跑 17 50M测试 18 技巧（1）前滚翻 七 19 技巧（2）后滚翻 20 跳绳：计时练习 21 短跑；技巧复习 八 22 技巧（3）后滚翻 23 素质练习15m往返跑、蛙跳及加速跑 24 素质练习：立定跳远（1） 九 25 跳绳： 1分钟（测试） 26 素质练习：立卧撑及加速跑、高抬腿及加速跑 27 素质练习：立定跳远（2） 十 28 素质练习：立定跳远（测试） 29 排球——排球的游戏活动和准备姿势和移动 30 投掷：双手头上掷实心球 十一 31 50M测试 32 跳绳： 1分钟（测试） 33 投掷：双手头上掷实心球（测试） 十二 34 投掷；基本素质 35 素质练习；球类活动 36 打开体育奥秘之门的金钥匙 十三 37 原地和行进间左右手运球 38 1、篮球 2、素质练习 39 站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑 十四 40 向上跳跃练习 41 排球——排球的游戏活动和准备姿势和移动 42 跳高（1） 十五 43 排球—正面双手垫球 44 武术（一） 45 锻炼意志、激励进取 十六 46 快速跑（1） 47 接力跑 48 任选教材——篮球：原地双手胸前传接球。 十七 49 请保护好你的心灵之窗 50 耐力跑:定时跑 男：五分中；女：4分钟 51 技巧：前滚翻及后滚翻（复习） 十八 52 技巧：前滚翻及后滚翻（测试） 53 耐久跑：自然地形跑 54 投掷：双手头上掷实心球（测试） 十九 55 投掷：双手头上掷实心球（测试） 56 跳绳： 1分钟（测试） 57 耐久跑（测试） 58 耐久跑（测试）