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坐姿蹲姿礼仪 仪态是指人在行为中的姿势和风度 仪态包括所有的行为举止，仪态美是综合的美。 和容貌的美、身材的美相比，仪态美是深层次的美，更富有永久性魅力的美。 如果你14岁不漂亮，你可以怨父母，若你40岁还不漂亮，你只能怪自己。 —索菲亚·罗兰 1992年获得奥斯卡终身成就奖。被誉为世界上最具自然美的人，意大利永远的女神 容貌美的人是幸运的人， 仪态美的人是出色的人. 仪态（行为举止） 仪态是一种无声的语言 仪态语言是一种极其丰富和复杂的语言。有时候表情、姿态所起的作用甚至远远超过了语言交流的本身，可以收到此处无声胜有声的效果。 仪态是内在素质的真实表露 在社会交往过程中，仪态是一种无形的名片，人们可以通过你的一笑一颦、一举一动，判断出你的身份、地位、学识、能力 . 培根说：相貌的美高于色泽的美，而优雅得体 的动作的美又高于相貌的美。 姿态 ● 站如松 ● 坐如钟 ● 卧如弓 ● 行如风 仪态要求：站有站相，坐有坐相，举止稳重、大方，自然优美、彬彬有礼。 坐姿 文雅、端庄的坐姿，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。 “坐如钟” 合作探究 1、请学生上台展示几种你在生活中的坐姿。 2、其余学生根据自己的知识纠错。 3、总结：正确的基本坐姿有什么要求？ 错 误 坐 姿 错误坐姿 优雅的坐姿 正确的坐姿要求 （1）入座时要轻稳。 （2）在比较严肃的场合，入座后上体自然挺直，挺胸，双肩平整放松，双手自然放在双腿上或桌子上，双脚为标准坐姿。在比较轻松的非正式场合，可以坐的轻松自然一些，可以不时变换坐姿。 （3）坐在椅子上，应座满椅子的2/3。 （4）离座时，要自然稳当。 男士标准坐姿 女士标准坐姿 （一）入座要求： 入坐要轻而稳，从座位的左边入，左边出。 女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。 坐定后，身体重心垂直向下，上身保持正直，两眼平视，目光柔和。 于座位前站好 以优雅、正确的姿势站好，注意你与椅子间的距离，不能靠太近，否则就会向后倒下，并且坐得太满；也不能离得太远，要不就会跌到地上了。 正确的坐下 双手顺裙摆、保持上身直立的同时慢慢放低身体。注意只坐椅子的2/3部分，这样身体的重心刚好在大腿上面，可以稳定双腿。如此坐下，可以牢牢保持身体的姿态。 （二）双手的摆法 坐时，双手可采取下列手位之一： （1）男士可以双手平放在腿上。 （2）男士可以双手叠放，放在一条腿的中前部。 （3）女士可以将一手搭在另一手上，轻放于腿面。 （3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双 手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。 双手平放在双膝上 双手叠放于一条腿的中前部 一手搭在另一手上，轻放于腿面 1．女士坐姿 （1）标准式 （2）侧点式 （3）前交叉式 （4）后点式 （5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式 （三）双腿的摆法 标准式 侧点式 前交叉式 后点式 曲直式 侧挂式 重叠式 2．男士坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式 标准式 前伸式 前交叉式 交叉后点式 曲直式 重叠式 （1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 （3）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。