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太极剑入门基本技术 太极剑基本功 主要手型??? \o 太极网 太极剑的手型主要是剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指和小指的第一指节上(图3)。??? 要点：中指与食指要并拢伸直，不允许分开。主要手法图3??? \o 太极网 太极剑的手法指握剑的方法，一般有两种握剑的方法。??? 1．持剑??? 手心紧贴护手，食指附于剑柄，拇指和其余手指扣紧护手两侧，剑脊轻贴前臂后侧(图4)??????? 要点：手要紧握剑，使剑身与地面保持垂直状；不得使剑刃触及身体。??? 2．握剑??? (1)正握：手握剑柄，拇指屈压于食指第二指节上，其余四指并拢握紧剑柄，此时剑刃的方向为上下(即立剑)小指一侧的剑刃在下(图5)。??? (2)反握：与正握剑相反，立剑，小指一侧的剑刃在上??? (3)俯握：平剑(即剑刃的方向为左右)握剑的手心向下(图7)。图5 (图6)图7??? ??? 图8??? (4)仰握 ?平剑，握剑的手心向上(图8)。 要点：握剑时手腕要松，手指要活，手心要空；握剑以拇指、中指、无名指为主，食指、小指配合，随动作的变化时紧时松，顺其自然。主要步型??? 1．弓步：前脚尖向前，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚着地；两脚横向距离 1 O～20厘米(图9)。????????? 要点：前腿膝部不得超过脚尖；后腿要自然伸直；两脚不得在一条直线上。??? 2．虚步：后脚斜向前45度；屈膝下蹲，全脚着地；另一腿微屈，脚前掌或脚跟虚点地面(图1 O①、图l O②)。 ????? 图1 O①图1 O②??? 要点：后脚跟不得离地，要全脚着地；另一腿不得伸直，膝要微屈o??? 3．丁步：一腿屈膝半蹲，全脚着地；另一腿屈膝，以脚前掌或脚尖点于支撑腿脚内侧(图11)。??? 要点：两脚的横向距离不得过宽，虚实要分清。??? 4．独立步：一腿自然直立，支撑站稳；另一腿在体前或体侧屈膝提起，高于腰部，小腿自然下垂(图1 2)。 要点： 支撑腿要自然直立，支撑脚的五趾要有向下扒地之意。 下一节 \o 太极网 太极剑主要步法 杨氏56式太极剑动作名称 1、 起势??????????????? 弓步前指 2、 三环套月????????? 丁步前点剑 ⒊ 大魁星式????????? 独立反刺 ⒋ 蜻蜓点水????????? 抱膝点剑 ⒌ 燕子抄水????????? 扑步横扫 ⒍ 左右拦扫??????? 重复一遍,左右手带 ⒎ 小魁星式????????? 虚步撩剑 ⒏ 燕子入巢????????? 仆步穿剑 ⒐ 虎抱头???收剑蹬脚?? 两手捧剑,虚步,西北偏斜角 ⒑ 灵猫捕鼠????????? 跳步下刺 ⒒ 黄蜂入洞????????? 转身平刺??????? 偏西北 ⒓ 凤凰双展翅???2次回身平斩??? 侧弓步,挥剑斩头 ⒔ 小魁星式????????? 虚步撩剑前指??? ⒕ 太公等鱼????????? 虚步反刺 ⒖ 拨草寻蛇????????? 左右下截??????? 走之字形 ⒗ 哪吒探海????????? 独立抡劈??????? 正东 ⒘ 怀中抱月????????? 退步回抽 ⒙ 宿鸟报林????????? 上步上刺剑 ⒚ 乌龙摆尾????????? 撒步平刺??????? 正北 ⒛ 青龙击水????????? 左弓步刺??????? 东北放平刺 21 风卷荷叶? 转身平带 东北转向,正西偏北剑尖在中线 22 狮子抬头? 缩身斜带???连续3次,退步之字形 23 虎抱头??????????? 抱膝捧剑??????? 落脚落剑 24 野马跳涧????????? 跳步平刺??????? 正西 25 悬崖勒马? 仰身云斩??拨开对方,然后仰头,光云后斩,云斩头 26 转身指南? 并步平刺? 并步收剑,上一步平刺,转身正西转向正东 27 迎风掸尘? 弓步拦剑? 剑尖与胸同高,3个拦剑,剑把与头同高剑身斜放 28 顺水推舟????????? 进步反刺??????? 正 东 29 流星赶月????????? 反身回劈??????? 西偏北30’ 30 天马行空???歇步压剑? 转身剑把平摆，剑转向起势方向 31 燕子衔泥???虚步点剑?? 正南上步举剑，虚步前点 32 挑帘式??????????? 独立架托??????? 转向正西 33 左车轮剑????????? 弓步挂劈??????? 先挂后劈 34 右车轮剑????????? 虚步抡劈??????? 向后抡摆 35 大鹏展翅??? 撤步反击?? 脚合剑向后撤步，力在剑刃