坚持科学生活方式.ppt

* 特殊情况例外如严重心脏病、“高血压”、慢性病 每天步行4.2公里老年组冠心病死亡率较基本不走路组下降60% 。 * 走路是使动脉粥样硬化斑块变稳定和消退的最有效的方法。 动脉粥样硬化是可预防的，是可逆的。 北京市 1645名、65岁以上、步行1和4小时|周；心血管病 住院率减少69%，病死率减少73% 生命在于运动——永不过时的口号。 * 5、肺癌患者、列宁戒烟 ，灯抽烟。 1、1962kennidi 。 6. 危害呈 平方增加 喝酒的利弊——活血、“软化血管”、中毒、王瑞晓光成瘾。酒作用两误区。 2、德国；3、跨国烟草公司老板 喝酒量1、2、3. 1、15岁开始抽烟，少活10年。 2、卫生部：吸低焦油卷烟不会降低吸烟危害。 3、我国有3亿烟民，7.4亿不吸烟人受二手烟危害。 * * 2、英国流行病学专家彼得教授。 青工比赛1小时抽烟。 叶景林评书“回家”，48岁肺癌。 酒精中毒的医生；酒精中毒性肝硬化。 戒烟药入医保；香烟成果不准参评国家科技奖。 * 2、在健康生活方式中，合理膳食占13%，适量运动和戒烟限酒占17%，心理平衡占30% 。3、“没有一个长寿者是懒汉‘。北京调查百岁老人。 * 肝癌-肝囊肿