女性春分养生6原则.docxVIP

　　1、早起早睡以养肝　　《黄帝内经》说春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。　　逆之则伤肝……。　　意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。　　违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。　　因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。　　2、防止旧病复发　　古谚语百草回芽，旧病萌发。　　可见立春后是疾病多发的季节。　　春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。　　因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。　　3、不要过早减衣　　春不减衣，秋不戴帽。　　气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。　　冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。　　由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。　　病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。　　4、每天梳头百下　　《养生论》说春三月，每朝梳头一二百下。　　春季每天梳头是很好的养生保健方法。　　因为春天是自然阳气萌