孕前必知：推荐7款孕前调理食谱.docxVIP

　　做法　　1、将木耳、银耳撕成小块。　　牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。　　2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。　　3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。　　滋补功效　　牡蛎是公认的含锌量的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。　　如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。　　同时，牡蛎也有宁心安神的作用，对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。　　2、莲子猪肚汤　　材料猪肚1个，水发莲子去心40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量。　　做法　　1、将生姜去外皮，洗净，切成细丝。　　2、猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净。　　3、将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。　　4、锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。　　滋补功效　　莲子有滋养补虚、止遗涩精的功效。　　莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。　　含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素1、维生素2、维生素、维生素、维生素、钙、磷、铁等，对备孕夫妇，尤其是丈夫非常有利。　　3、木耳海参汤　　材料海参10克，木耳水发10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。　　做法　　1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。　　2、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。　　3、然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。　　滋补功效　　海参有补肾的功效，海参的锌含量也较为丰富，同时还是女性补血效果非常好的海产品。　　4、银耳薏仁双红汤　　材料银耳80，红枣5颗，薏仁一小把，红豆一大把，冰糖适量。　　做法　　1、薏仁、红豆清洗干净，放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚。　　2、银耳用温水泡发，去掉黄根及杂质，用清水冲洗干净后撕成小块。　　3、红枣洗净，去掉枣核，撕碎。　　4、汤煲内放水大火烧开。　　浸泡好的豆类、银耳连同水一起倒入锅内，大火烧至水开。　　关火，盖好锅盖焖20分钟。　　5、放入红枣，再次开火，大火烧至水开，用勺子把浮沫撇去。　　间断用勺子顺时针方向搅拌锅里的食材，继续大火煮制。　　6、煮到汤汁粘稠，加点冰糖即可。　　滋补功效　　薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。　　薏仁还是一种美容食品，对于备孕妈妈来说，薏仁是少不了的滋补品。　　5、乌鸡煮益母草　　材料必备乌鸡1只，益母草500分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干。　　将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。　　鸡骨并药渣焙干为末，加当归120、续断60、姜18为末，炼蜜为丸，每丸9。　　每日早、中、晚各服丸。　　主治久不孕者。　　6、红花孕育蛋　　取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花15，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。　　持续服3～4个月经周期。　　主治气虚夹瘀不孕。　　7、核桃仁温补　　核桃看似普通至极，却也暗藏着神奇的助孕功效。　　核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。　　还含有胡萝卜素、维生素、维生素、维生素、维生素、磷、钙等。　　核桃仁具益肾、补脑、固精之功，能用治带下、阳痿、遗精、早衰，并有润肠作用。　　核桃仁的食用方法　　拔丝桃仁先将核桃仁炒去衣，再于锅内放糖、油、待溶解后，放入核桃仁，炒拌至适当时，待冷却即可食用。　　核桃仁芝麻糊核桃仁、芝麻、粳米共磨粉，食用时加适量白糖，开水冲调成糊状，可充养肾精。　　胡桃冰糖汤核桃仁25克，水煮，加冰糖适量，每晨1次，连服1~3个月。　　有益智壮精、补肾之功，可治健忘、阳痿、带下、失眠、腰痛等。　　【孕前必知推荐7款孕前调理食谱】