孕产妇保健：孕妇饮食禁忌需注意.docxVIP

　　2、富含有胡萝卜素的水果　　黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素。　　3、含有适量叶酸的水果　　橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。　　妊娠期间特别是怀孕前三个月，叶酸很重要。　　孕妇9大饮食禁忌需注意　　1、忌喝冷饮　　冷的东西吃多了可以引起腹泻，影响母体对摄入的营养物质的吸收，导致胎儿发育不良。　　2、忌吃杏　　杏味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循产前宜清的药食原则，而杏的热量及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用　　3、忌吃咸鱼　　咸鱼还有大量二甲基硝酸盐，进入人体内能被转化为致癌性较高的二甲基硝胺，并可通过胎盘作用于胎儿，是一种危害很大的事物。　　4、忌吃方便食品　　方便面等食品不仅缺乏多种蛋白质，而且缺乏脂肪酸，多食或者经常食用会造成胎儿体重不足，甚至新生儿死亡，更容易产生各种非遗传性障碍。　　5、忌吃辣食品　　初期会刺激胃肠，使孕吐加重，甚至导致流产的可能。　　如果孕妇的肾脏有问题，并伴有高血压就更应该避免食用辛辣食品。　　6、忌吃罐头食品　　罐头食品在制作中要放入防腐剂，对孕妇及胎儿的健康不利。　　从新鲜的角度而言，也建议大家尽量多吃新鲜的鱼、肉、蛋及水果蔬菜，这样更有利于母胎健康。　　7、忌吃木瓜　　木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。　　在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。　　8、忌过量吃山楂　　女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等问题，因此不少孕妇喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕妇喜欢吃。　　但是，山楂对子宫有一定的谢忱作用，可促成子宫缩拢。　　假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品，容易导致流产。　　9、忌过量吃桂圆龙眼　　尽管桂圆营养硕大，是上好的补品，但怀孕期间应当少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热，再食桂圆会热上加热，绘制孕妇大便干枯，口舌干枯而胎热，容易导致孕妇阴道出血、腹痛等先兆流产症状。　　【孕产妇保健孕妇饮食禁忌需注意】