道德与法治-12、早睡早起知识讲解.pptxVIP

第三单元 家中的安全与健康12　早睡早起填一填几点睡，才合适我一般 点睡觉， 点起床，一天睡 小时。小博士有话说我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，可一定要记住呀!说一说小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？上床和起床时间要适当。睡前活动要适量。晚餐不要吃的太饱。睡眠环境要适宜。小儿歌充足睡眠很重要，按时入睡质量高。早睡早起成习惯，睡眠环境要选好。没早睡，真糟糕没早睡，会有什么影响呢？小故事真奇怪，口水狼怎么没精神呢？春游了！后面的小朋友们快跟上！　小朋友们高高兴兴去春游，只有口水狼一点精神都没有地掉在队伍后面。怎么这么不小心，在想什么呢？你没事吧，是不是病了？　忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电杆上，头上顿时起了一个大包。昨晚几乎玩了一夜游戏。知道睡觉很重要吧！难怪精神不集中！　原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。说一说下面这些做法对吗？为什么？ 今天期末考试，早上四点我就起床复习功课了。 趁着中午休息时间打了一场球。觉得又累又困，现在好想睡觉…… 这款手机游戏真好玩，趁着爸爸妈妈都睡觉了，我得赶紧玩。这些坏毛病你有吗，怎样改进呢？你知道“世界睡眠日”吗？　为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日