八年级体育与健康上册 身体形态和体能发展.pptVIP

* 身体形态和体能发展 身体形态和体能发展 体育活动是促进学生身体健康和发展的重要手段，本学习领域 在引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意是他们了 解营养、环境和不良行为对身体健康的影响，并形成健康的生活 方式，有效提高学生的身体健康方式。 教学目标 1、学生能够说出身体形态、体能的构成 2、学生能正确地进行身体形态与体能的测量 重难点 重点：掌握身体形态和体能的构成、身体形态和体能的测量方法及评价 难点：关注自己和他人的身体形态和体能的意识、习惯 小知识1： 同学们分析一下 篮球巨星迈克尔.乔丹的身高和速度、爆发力及灵敏性； 詹姆斯力量、爆发力和速度的结合， 中国跨栏名将刘翔的协调性、爆发力与速度， 一、身体形态 身体各部分比例 身 体 形 态 体重 胸围 身高 皮下脂肪 骨关节形态 身体姿势 1、身高 青春发育期是学生身高快速增长期，12——15岁，男生每年可长高4——8厘米，女生可长高1——3厘米，城市比农村平均高一些。12岁后男生会高于女生，一般情况是这样。 影响因素：主要受遗传和性发育程度，还受后天的自然环境、卫生条件、家庭和社会生活环境、营养状况、疾病和体育锻炼的影响。 身高测量：受试者赤足，背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方。耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平位。上肢自然下垂，两腿伸直。两足跟并拢，足尖分开约60°。足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触，成“三点一线”站立姿势。此时，测试人员单手将水平压板沿立柱向下滑动至受试者头顶，等显示屏上显示的数值稳定后，记录显示的数值。记录以厘米为单位，精确到小数点后1位 2、体重 横向发展指标，反映学生的骨骼、肌肉、皮下脂肪和内脏器官重量的综合指标。一般从13岁起男生超过女生。 测试方法：测试人员打开电源开关，按“按键”，显示屏上出现闪烁信号；定格在“0.0”时，表明体重计已进入工作状态。 　　受试者穿短衣裤、赤脚，自然站立在体重计量盘的中央，保持身体平稳（图）。等显示屏上显示的数值稳定后，记录显示的数值。记录以千克为单位，精确到小数点后1位。 3、胸围 反应胸廓和胸部肌肉、脂肪的发育程度。可以反映学生心肺容量和肺活量的大小、心输出量的高低和耐久性的强弱。 小知识2：胸围的测量、先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下； 二、身体形态指数 身体形态指数主要反映是人体各部分的比例和相互之间的关系，是把两项或两项以上的形态指标通过一定的数学方法计算而得出的相对值。 计算公式：身体形态指数=体重÷身高×1000 表二-1 12—15岁中国学生身高、体重、胸围、身体形态指数平均值 308 297 285 263 323 309 289 264 身体形态指数 77 76 75 72 80 78 75 70 胸围（厘米） 49 47 44 40 54 51 46 40 体重（千克） 158 157 156 152 167 164 159 150 身高（厘米） 15岁 14岁 13岁 12岁 15岁 14岁 13岁 12岁 年龄 女 男 性别 0.6以下 营养不良 1.4以上 肥胖 1分 0.6——0.7 过瘦 1.3——1.4 过胖 2分 0.7——0.8 偏瘦 1.2——1.3 偏胖 3分 0.8——0.9 1.1——1.2 较好 4分 0.9——1.1 好 5分 指数比 评价等级 分值等级 表二-2 身体形态评价表 2、肺活量 体重指数是人体自身的肺活量与体重的比值，即每千克体重肺活量的相对值来反映肺活量与体重的相关程度，主要用以对不同年龄、性别的个体与群体进行客观的定量比较分析。在有氧代谢项目运动员的选材和学生的体质综合评价中有一定参考作用。 计算公式 肺活量体重指数=肺活量（ml）/体重(kg)。 测试 那么在肺活量测试时应该注意什么呢？ 首先要做到测试时不要紧张，以中等速度和力度尽全力吹气效果最好；其次测试者手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，看看仪表有无反应，还要试吹嘴与口鼻处是否漏气，然后测试者进行1-2次较平日深一些的呼吸动作后，更深地吸一口气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气），最后屏住气口与吹嘴迅速贴紧不要有缝隙，向吹嘴呼气直至不能再呼出为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。 47 45 44 43 42 40 38 35 10 49 47 46 45 4