【课件】中医预防与养生保健科普知识讲座知识讲稿.pptVIP

* 四、中医预防与养生保健的主要方法 中药热敷 * * 四、中医预防与养生保健的主要方法 （二）四时养生 是指按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养，从而达到养生和延年益寿的目的。 《内经灵枢、本神篇》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视”。（是说病邪不能侵袭，延长生命，不易衰老的意思） 这是中医养生学里的一条极其重要的原则，也可以说是长寿的法宝。 * * 四、中医预防与养生保健的主要方法 （二）四时养生 冬寒 冬藏 夏热 夏长 秋冬养阴 春夏养阳 春温---春生 秋凉---秋收 * * 四、中医预防与养生保健的主要方法 （二）四时养生 四季春、夏、秋、冬，四时寒热温凉的变化，是一年中阴阳消长形成的。冬至阳生，由春到夏是阳长阴消的过程，所以有春之温，夏之热；夏至阴生，由秋至冬是阴长阳消的过程，所以有秋之凉，冬之寒。 人类作为自然界的一部分，不能脱离客观自然条件而生存，而是要顺应四时的变化以调摄人体，以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的。 * * 四、中医预防与养生保健的主要方法 （二）四时养生 素问 四气调神大论篇第二 春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则