老年人糖尿病可以吃什么水果？.pdfVIP

对于血糖水平比较稳定的糖友而言，适当吃一些水果对健康是很有好处的。每天 100 克以内的 水果有助糖友补充维生素等人体所需的微量元素，有助增强抵抗力，减少糖尿病并发症的影响。 那么有哪些水果适合糖友食用呢？一起来了解一下吧！ 1、柚子 在平时生活中适当多吃些柚子， 不仅不会导致肥胖以及血糖升高， 同时还具有降血糖的功效。 我 国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者 更适合吃柚子， 因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分， 因而适当食用不仅可以降血糖， 同时 对心脑血管还具有很好的保护作用。 2 、鳄梨 它富含不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，对控制血糖、血脂都有利。不过， 因其热量较高，每天半个即可。 3 、橙子 橙子味甘、 酸， 性凉。 具有生津止渴、 开胃下气帮助消化， 防治便秘的功效。 橙子中含有橙皮苷、 柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固 醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。 4 、苹果 苹果也是低糖水果中的一种。 苹果性凉味甘， 不管是什么品种的苹果， 适当食用后都具有明显的 补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此 具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。 5 、番石榴 番石榴果实营养丰富，含较高的维生素 A 、C ，纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，富含蛋白 质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。番石榴中含有的黄酮 类化合物能与糖结合， 提高周围组织对葡萄糖的利用， 能促进糖类和脂类的代谢起到很好的控制 血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。 6 、杨桃 杨桃中水分含量高，热量低，有清热解毒、润肠通便的功效，对降血糖也有很好的帮助。杨桃含 有大量柠檬酸、苹果酸等，可以促进食物消化，增进食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。 中华情老年公寓是 2007 年投资兴办的高品质养生养老基地，项目占地面积 30 余亩，建筑面积 48000 平方米，设有床位 1700 多张。中华情老年公寓围绕“老有所依，老有所养，老有所乐， 老有所安” 的养老目标， 为老年人提供衣食住行、 医疗保健、 学习娱乐、 休闲旅游等全方位服务， 不断满足老人“养老、养生、养心”不同层次的服务需求。