基础营养和亚健康课件.ppt

基础营养和亚健康;你看到的是一個老人的臉？或是一對情侶在接吻呢？;凡事都得趁 早;选择有益的朋友;不要将自己置于尴尬境地;学习是为了更好的预测风险;2003年中国居民疾病死亡率及死亡位次 ; WHO：2003年全球3亿人患糖尿病（原估计需到2010年),但现在中国每年以20-30%的速度递增。 心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病占死亡人数的80%以上，而1981年才11.1% （以上资料来自中国营养学会）;特别提示;白领体检89%有身体异常;21世纪我们会得什么病？ 心脑血管疾病 癌症 糖尿病 抑郁症;亚健康的定义;亚健康自测;亚健康自测 ;亚健康自测 ;上述26项中： 有1-2项为“是”者处于疲劳潜伏期：您需要去休息一下，进行适当运动，并补充适量的优质蛋白质、维生素等营养素。 有3-4项为“是”者为疲劳明显期：您需要适当的休息和放松，并调整作息时间和饮食习惯。除保证均衡营养外，特别需要补充优质蛋白质和维生素。 有5-6项或以上为“是”者，为疲劳蓄积期，即为过度疲劳而存在危险者：您需要彻底的休息和放松，并同时补充优质蛋白质及维生素。如有可能，可以找医生了解问题出在哪方面。 ;亚健康有什么危害？ 亚健康状态容易导致癌症、心脑血管疾病等，如恶性肿瘤、高血压和冠心病等。 ;亚健康产生的原因（一） ;亚健康产生的原因（二） ;亚健康产生的原