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物理治疗 物理治疗 早期锻炼（术后一个月之内） 提肩缩颈运动 伸颈拔背运动 肩部放松运动 健康知识讲座颈椎 病来如山倒、病去如抽丝 三分靠治、七分靠养 机器会磨损，颈椎会退变 引起退变的不良因素 社会因素（工作性质、生活习惯等） 环境因素（潮湿、寒冷等） 外伤 代谢因素（骨质疏松） 精神因素（忧虑、恐惧等） 为什么夏季是颈椎病的好发季节？ 1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕 2、天气燥热，心情烦躁 3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉 4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多 5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少 6、夏日易犯困，午休不良姿势 7、冷水冲凉，诱发颈椎病 颈椎病患者的健康之路 一、准确的诊断。 二、选择合适的治疗方案。 三、保持良好的心情及充足的睡眠。 四、结合物理治疗，2-3个疗程,加强康复功能锻炼。 五、注意安全，严防外伤,佩戴好颈围（佩戴时间约一周）， 避免大幅度扭头、低头。 六、纠正日常生活中不良姿势养成良好的生活习惯, 注意保暖谨防颈椎疲劳。 七、调节好饮食，防止感染所致的各种疾病如感冒，预防骨质疏松。
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