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越秀区北京街社区卫生服务中心 老年人的中医养生方法 一、如何理解和认识中医？ 1、一个合格的中医应具备怎样的素质？ 勤求古训 博取众芳 平脉辨证 2、中医的基本特点： 整体观念 辨证论治 二、中医养生与食疗 “今天不养生，明天则养病” “现在不食疗，将来要治疗” 1、中医养生： “正气存内，邪不可干” “邪之所凑，其气必虚” 2、中医食疗： 大地生草木，性用各不同。 深辩型色味，用时了于胸。 2、中医食疗： 生毛能消风，黏泥拔毒功； 中空能利水，有刺能排脓； 2、中医食疗： 花叶多升散，子仁润泻同； 色红主攻瘀，色白清肺功； 2、中医食疗： 淡味渗湿用，芳香疗痛风； 头晕麻舌肿，姜糖草防风； 2、中医食疗： 梗方善发散，茎圆退火红； 叶缺可止痛，蔓藤关节通； 2、中医食疗： 味苦堪泻火，味甜可补中； 涩敛酸宁血，辛散咸软痛。 越秀区北京街社区卫生服务中心 2009年3月
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