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三九天适合吃什么水果 　　 　　“三九”是中国传统农历年中的某一时段，也称“三九天”。“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。“三九”一般出现在冬至到惊蛰。与三九对应的是三伏。中国俗语有“夏练三伏，冬练三九”之说法。那么三九天适合吃什么水果呢?一起来看的分享吧。 　　 　　1.梨 　　 　　它含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺，利便，止咳润燥，醒酒解毒等功效。鸭梨糖度较低，清甜爽口，解油腻选它准没错儿。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。 　　 　　2.柚子 　　 　　柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。脾虚便溏者慎食。 　　 　　3.柿子 　　 　　柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。另外，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘、保持肠道正常菌群生长等有很好的效果。 　　 　　4.苹果 　　 　　苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。 　　 　　5.甘蔗 　　 　　甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，能补充寒冬中人体缺失的水分和津液。一般人群均可食用，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。 　　 　　6.菠萝 　　 　　寒冬时分，人们往往食用较多的肉类以驱赶寒冷，这时菠萝即可以帮助肠胃进行消化。菠萝能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶,有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。 　　 相关文章： 　　 1.三九寒天中医养生吃什么 　　 2.数九寒天女性吃什么 　　 3.数九寒天吃什么药膳 　　 4.三九天适合吃什么水果 　　 5.三九寒冬应该吃什么 　　 6.数九寒天适合吃什么 　　 ?