蹲踞式起跑 教案.docVIP

蹲踞式起跑教案 单位：北方重工实验小学 教师：吴志斌 教学内容 蹲踞式起跑、快速跑 游戏：起跑接力 教学目标 认知目标：了解蹲踞式起跑的口令与动作方法。 技能目标：85%的学生能按口令做出蹲踞式起跑动作，进一步发展学生的灵敏、反应、速度协调等素质及奔跑能力。 情感目标：培养互助精神，竞争精神，团结合作精神，增强学生集体荣誉感。 重点难点 重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作。 难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。 教学 顺序 教学内容 教师指导 学生活动 组织与要求 次数 时间 开 始 部 分 准 备 部 分 一、? 课堂常规 1.体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2．宣布本课的内容。 3．安排见习生。 二、? 准备活动 1.队列练习 （4路纵队成2路纵队） 2．慢跑200—300米 3．专门性练习： ①膝部绕环 ②活动手腕脚踝 ③原地摆臂练习 ④原地小步跑练习 ⑤原地高抬腿练习 ⑥反应练习游戏 1．语言导入 2．激发兴趣 3．积极参与 ? 1.引导学生慢跑热身 教师带领学生在跑动中进行一些上肢活动 2.①教师示范 ②口令指挥 ③提示动作 1．体委整队，报告人数。 2．师生问好 3.学生站成四列横队认真听讲。 4．见习生随堂见习，协助教师工作。 学生成一路纵队在操场慢跑。 模仿教师进行活动 2.学生成四列横队体操队形 活动手腕踝关节 ②根据 提示或模仿教师进行专门性练习 一、组织：? ○○○○○○○○ ○○○○○○○○×××××××× ×××××××× △ 要求：集合快、静、齐、精神饱满。 二、组织： 1要求：热身进入运动状态。 2.学生成四列横队体操队形站立。如图： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○×××××××× ×××××××× △ 要求： ①动作到位、有力，昭显青春气息。 ②注意身体姿态 ③充分活动各个关节 ? ? ? ? ? ? ? ? 1次 ? ? ? ? ? 2 × 8 拍 2’ 3’ 5’ 基 本 部 分 一、学习蹲踞式起跑 1．课题导入： 同学们，我们来比比谁最棒，你们看过运动会比赛吗？有谁知道博尔特在100米跑时用的什么起跑方式？ 2．蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。 3．“普通”式起跑的方法： 前脚距起跑线一脚半。后脚距前脚一脚半，后膝跪地。两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。 要点： “各就位” 轻快的走到起跑器前，两手撑地，有力腿在前，前脚距起跑线一脚半，后腿跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令 “预备” 逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，肩微前移超过起跑线，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线15~20厘米。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行，集中注意听跑的信号。 ? “跑”两手迅速推离地面，积极摆臀，上下肢协调配合“疾跑”步幅小、频率快、步长逐渐增加、上体逐渐抬起。 1通过语言引导，激发学生的学习兴趣。 2.介绍蹲踞式起跑的意义 3. ①完整示范蹲踞式起跑动作方法 ②示范讲解“普通”式起跑的方法及要点 ③教师边讲解边示范 ④分解练习 1.“各就位”动作练习 2.“预备”动作练习 ⑤完整练习 ⑥分组练习，教师巡回指导。语言提示，表扬、激励。 纠正错误动作 （如遇普遍错误则集中讲解纠错） ⑦教师推优示范 1.①认真思考并积极回答老师的问题。 ②试探着做动作。 2.①认真听教师的介绍。 ②学生学习蹲踞式起跑的作用意义。 3.①初步建立蹲踞式起跑的动作概念。 ②通过观察教师的示范体会蹲踞式起跑动作。 ③听讲解，记住动作要求技术要点 ④分解进行模仿动作的练习。 ⑤集体完整蹲踞式起跑练习，体会动作。 ⑤先分组，按口令的分组练习。 ⑥配合教师的指导体会动作要领，及时改正错误动作 ⑦.做得好的同学上来示范 1、组织： ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× △ 要求： ①积极动脑，主动思考 ②体会技术动作 ③认真练习，注意身体姿态 ④加强交流，不断提高 2、组织：集体练习 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× △ 要求： ①动作规范、到位 ②熟悉掌握整套动作。 ③认真练习，注意身体姿态 3、组织： X X X X X X ↓ X X X X X X ↓ O O O O O O ↓ 要求： ①自由分组 加强交流，不断提高