15慢性运动系统疾患康复.ppt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 股四头肌力量训练 关于股四头肌肌力训练 对于肌力训练，我们很重视力量和次数，就是说每次要足够用力，直至肌肉发酸，次数也要足够，才能达到训练肌力的目的。股四头肌肌力训练的方法有：⑴绷腿练习：膝关节伸直的情况下，用力把股四头肌绷紧，持续5~10秒感到肌肉酸胀再放松算一次，每天练3~5组，每组练15~50次。这是肌力训练的一级练习，麻醉清醒后就可以进行，可以贯穿康复期全程。 ⑵直腿抬高练习：平卧，膝关节伸直的情况下，下肢抬高，大约与床面呈40°，持续5~10秒感到肌肉酸胀再放松算一次，每天练3~5组，每组练15~50次。这是肌力训练的二级练习，术后第二天，肌力恢复3级以上才能进行。注意事项是：下肢要快抬慢放，不能突然摔下；下肢不要抬的过高，更不要在空中做膝关节伸屈动作。 ⑶单腿站立练习：尽量伸直膝关节，用患肢站立，每次1~3分钟，每天练习3~5次。这是肌力训练的三级练习，必须在患者能够轻松完成直腿抬高练习的情况下才能进行，要求股四头肌的肌力恢复到4级+以上，叉韧带重建的病人一般在手术1周后开始此项练习。注意事项是：叉韧带重建和半月板缝合术后的病人，需把支具佩戴稳妥后再下床做此练习，早期单腿站立的时候不能做屈膝动作。 膝关节活动度训练 关于膝关节活动度练习 对于关节活动度练习，我们