道法自然健康百年中医之养生智慧课件.pptVIP

道法自然健康百年中医之养生智慧课件;道法自然 健康百年——中医之养生智慧;一 、日常生活中体会; 为什么中国人说“左右”“东西”“春秋” 左（肝、血、升发） 右（肺、气、收敛）（练功时） 说拿“东西”，不说拿“南北” 说“20春秋”不说“20冬夏”（春秋分,和谐） ; “冬吃萝卜夏吃姜” ,不找医生开处方 夏→阳气浮越于外→内部寒湿→姜（温热、宣发） 冬→阳气内敛→内热→萝卜（清凉顺气）;二、十二时辰养生法;子时：（23时——1时）鼠;丑时：（晨1-3点）牛;寅时：（肺经当令，晨3-5点）虎;卯时：（大肠经当令，晨5-7点）兔;辰时（胃经当令，7-9点）龙;巳时（脾经当令，9-11点）蛇;午时（心经当令 11-13时）马;未时（小肠当令，13-15点）羊;戌时（心经当令 19-21点）狗 ;亥时（三焦当令，21-23点）猪 ;三、四季养生;春天养生（春雨惊春清谷天）;夏天养长（夏满忙夏暑相连） ;秋天养收（秋处露秋寒霜降）;冬天养藏（冬雪雪冬小大寒）;春夏养阳，秋冬养阴;四、情欲调节;五、根据年龄养生;女子;男子;真人、至人、圣人、贤人;人之四季;;六、心身健康维护;人体功能发挥是得以维护的根本原则 ;（二）尊重饮食习惯;（三）生活起居管理 (生活习惯）;（四）工作习惯管理 ;;七、治未病;谢谢！