拉玛泽呼吸法.docxVIP

简介 　　拉玛泽分娩法源于1952年，由产科医师拉玛泽（Lamaze）先生研究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。 　　面临产痛每一位产妇都会感到紧张、害怕并不知所措，很多人因此发生难产，或是损伤会阴部。其实，能否轻松而顺利生出宝宝，很多时候取决于分娩前所做的准备。如果在分娩前用心练习拉玛泽分娩法，即做助产体操、身体放松和呼吸技巧等练习，那么当产痛来临时会帮助你减轻痛苦，有助于宝贝轻松顺利地出生。 拉玛泽的分娩理论： 　　1． 分娩是一个正常、自然和健康的过程； 2． 分娩的经历深深影响妇女及她们的家庭；3． 妇女们的内在智慧能引导她们度过分娩； 4． 妇女们对分娩的信心与能力会因医务人员的表现及分娩地点的客观因素而增强或减少； 5． 妇女有权利选择不受常规医学的干扰而进行分娩； 6． 分娩可以安全地在医院或家中进行；　7． 分娩教育可以鼓励妇女们对健康保健作出选择，对自己的健康负责，并相信自己的内在智慧。 步骤 　　一）、廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松 　　二）、缩紧与放松运动： 　　紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松 　　把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到除了子宫之外的其余部分放松 　　口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸 　　练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左