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自我激励二十法 * * 人很容易后悔当初。以下方法能使你改变这种思维方式，转而向前看。 在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于是选择乐观的态度还是悲观的态度。我们思想上的这种抉择可能给我们带来激励，也有可能阻滞我们前进。 清晰地规划目标是人生走向成功的第一步，但塑造自我却不仅限于规划目标。要真正塑造自我和自己想要的生活，我们必须奋起行动。莎士比亚说得好：“行动胜过雄辩。” 一旦掌握自我激励，自我塑造的过程也就随即开始。以下方法可以帮你塑造自我，塑造那个你一直梦寐以求的自我。 前 言 迈向自我塑造的第一步，要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应是你人生的目标。如果你现在还没有远景，必须即刻着手建立，而不要往后拖。事业延续的时间有半年之久，故需要全盘的方向和目的，他是除婚姻之外，你一生要做得最长远的计划；如果没有长期的眼光，很难建立有意义的人生。针对目标，你随时可以按自己的想法做些改变，但不能一刻没有远景目标。 树立远景 例：维克大学毕业后，到英国国家传播公司担任影片助理剪辑，这是他想在电视业求发展的起点，但是10个月后，他却辞职了。一大理由是身为一名倔强自负的大学毕业生，他觉得把日子耗在贴标签、编号、跑腿、保持影片整洁等这些琐事上。而他并不了解这个决定的意义所在。今天，当他看电视上打出的演职员姓名表，发现以前的同事已成为羽毛丰满的导播或制作人。显然，残酷事实是，他冲动辞职的决定，使自己关闭了在电视界闯出一番事业的门；如果他当时对自己在电视界的远景，能做一次清醒的前瞻，那么最初当影片剪辑和打杂的几年，似乎只是预先付出的小小代价而已。 不断寻求挑战，激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。因而要不断地提醒自己尽量远离舒适区，只有在必要时，在此稍作休息，而后继续努力，朝着新的目标奋斗。 离开舒适区 人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。 把握好情绪 方法：记下情绪 请计下你的消极情绪，并对每一种消极情绪的严重性用1—100进行评估。用悲伤、失意、泄气、愤怒、伤心、焦虑、厌烦、内疚等词来表达你的消极情绪。1是最低评价，100是最高评价。当你完成了每日情绪纪录的练习后，你可以评估出自己的情绪好转程度，如果你的焦虑从80减到50，那么尽管你仍然感到紧张，但是你在感觉上多少会好受一些。这种方法将激发起你的信心，只要你持之以恒，你终将消除所有的消极情绪。在你完成每日情绪纪录的练习后，你仍然偶尔会感到烦躁不安，遇到这种情况你就得设法找出扰乱你心情的客观原因。一旦你明白了问题的所在，你就会重提精神，重新开始轻松而又紧张的工作。 许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。不要被已经实现的目标所满足，人生要不断确立新的目标，才会有奋斗的动力。 调高目标 20世纪作者Anais Nin（阿耐斯）曾写道：沉溺生活的人没有死的恐惧。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在Denis Waitley（丹尼斯）称之为虚幻岛的汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。 加强紧迫感 对于那些不支持你目标的“朋友”，要敬而远之。俗语道：“近朱者赤，近墨者黑。”你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。 撇开朋友 好的朋友是你人生有利的支柱，而交友不善的恶果也只有自己体会最深。 世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。迎接挑战需要足够的勇气和毅力，而战胜挑战将会使你获得无比珍贵的财富。 迎接恐惧 例：亚伦，一位成功的业务