职场正能量――阳光心态与压力管理要点.docVIP

第一部分：课程大纲 职场正能量——阳光心态与压力管理 讲师：林广亮 课程时间：1天 培训地点：客户自定 培训受众：职场全体人员 课程收益： 通过课程学习帮助学员找到如何开心工作、快乐生活的途径； 帮助学员拥有像阳光一样的积极的心态，积极对待困难和挫折，发奋图强，自动自发，不断提升学习力和竞争力，做最好的自己； 帮助学员快速融入团队，成为一个受欢迎的人，用快乐之心去工作，去生活，建立起积极向上的人生价值观，释放出强劲的正能量以获取快乐幸福的人生！ 帮助学员做好压力管理，提升个人及团队的绩效，并促进企业的持续健康发展。 ? 课程大纲： 第一讲：为什么说“心态决定一切”？ 一、登山理论和冰山理论 案例：一个顶级销售的特质 二、苏格拉底的经典问答 三、心态是人生最根本的竞争力 点评：能力提升，绩效可以提升一倍；心态提升，绩效可以提升N倍 第二讲：什么叫阳光心态？ 一、归类练习：你觉得哪些词属于心态？ 心态的定义 心态的二种基本类型 二、积极心态的三个维度 好心情才能欣赏到好风光 三、积极的情绪 案例：史上最牛的女秘书；王宝强 分析：不快乐的情绪是工作大敌；工作的四重意义。 视频分享：《穿普拉达的女王》片断 四、分析：积极的认知的本质是拥有自信。 失去太阳，拥抱星星 霍金斯《力量与能量》 正能量与负能量对比 五、积极的行为 案例分享 总结：阳光心态的三个层面。 六、自我觉察：你的心态够阳光吗？ 测试：你有抑郁症吗？ 通常上司批评你之后，你是怎么做的？ 如果你对自己的职业现状不满意，你认为是谁应该负责任？ 七、职场人需要“正念” 案例：正能量的磁力 案例：上司一句话，下属的两种反应 问题：员工与企业的关系是双赢关系还是博弈关系？ 案例：上下班的现象 中国人的经典智慧：“吃亏就是占便宜” 案例：一个平凡的常务副总 案例：一个办公室文员的职业素养 经典问题：是谁决定了你的收入和职位？ 第三讲：积极认知---提升自信，正面思考 一、提升自信 讨论：人的自信是怎么来的？ 1、外部评价的作用（故事：成名的小钢琴家） 2、使用“吸引力法则”提升自信 3、什么叫吸引力法则 4、吸引力法则三步骤 二、学会正面思考 1、从赛翁失马讲起 2、看到事情的另外一面 练习：这些事情的另外一面是什么？ 3、只看自己拥有的，不看自己没有的 4、春夏秋冬、酸甜苦辣、阴晴才是真正的人生 5、和谐平衡、多元成功 6、删除不必要的烦恼 三、总结：培养积极情绪的3个日常习惯 和积极、宽容的人在一起 只要有机会就表扬他人 对自己说我的…会越来越好 第四讲：压力管理五步 一、正确看待压力 适中的压力造就最高绩效（压力与绩效的变化图） 举例：61岁现象 压力促进人的发展。 图：现代社会中的“斗争－逃避”反应 二、正面的思维习惯 1、潜意识对话法 积极的自我交谈； 认知矫正法； 积极主动的思考方式； 案例：你是ABC中哪一位 2、及时疏解 压力的累积效应 中国教育“堵”?VS?西方教育“疏” 倾诉自己的烦恼能有效降低压力 视频分享 三、学会放下 说说我的运动或健身习惯 放松减压技巧 四、修炼性格 1、性格的差异 2、四种性格的特点 3、四种性格的缺点 4、性格如何修炼 五、提升情商及逆商 视频分享 案例:钉子的故事 教训：刘备发怒举兵伐吴 1、发脾气会影响身心健康、人际关系与事业财运 2、棉花糖实验；棉花糖理论 3、高情商、高逆商的表现 结尾：点评、分享；团队表现奖颁奖。 第二部分：讲师背景介绍 林广亮老师 管理才能训练专家 北京大学总裁班特聘讲师 中山大学岭南学院特聘讲师 中国执行力十强讲师 PTT国际职业培训师 曾任：创佳地产副总经理 曾任：天英管理学院院长 曾任：广东智圣投资管理有限公司常务副总 曾任：广州一呼百应网络技术公司副总经理 曾任：摩根士丹利投资银行部高级经理 10年名企高层管理经验，3年创业经验，3年企业管理顾问经验，长期致力于管理人员的管理才能提升训练。授课内容实战、实用、实效，能为企业提供内训、诊断、顾问一站式的培训服务；擅长将多年的知识凝练和团队管理经验运用在课程内；授课中注重启发及技能传授的相互结合，讲求“道”与“术”的统一，让学员在思想上得到升华的同时在行动上得以提高。培训效果深受培训机构、高校、企业，尤其是广大学员的高度认可。 实战经验： 在担任广东智圣投资管理有限公司常务副总经理期间，主要负责公司的营运及人才管理相关工作，从零开始组建分公司的人才团队，制定公司管理制度与激励机制，开拓及维护政府及商会、协会关系，拟定公司发展规划。任职期间，从执行文化的塑造、制度流程的优化两个维度强化了公司的执行力，相比以往，公司在实施既定政策、制度、计划、方案、决议等方面的执行力得到了显著的增强，员工拖延工作或找借口不完成目标的情况大幅减少，公司旗下产品数量增长20%，公