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实用标准文档 文案大全 高三学生最后注意事项 做过旧题重温习，整理错误记笔记,考试之前再提醒，细节不能出问题。一身霸气进考场，满怀信心答试题，心平气和来思考，战胜自己就胜利。先易后难答试卷，要把生题变熟题，遇到难题要冷静，不言放弃做到底。考试关键在审题，精神集中心要细,草读一遍别下笔，条件目标需熟悉。解题遇阻再审题，隐含条件要注意，试卷复查审题始，再把运算看仔细。书写表达要规范，认真分辨类型题，解后检查很必要，该得分数不丢弃。以上建议全做到，考场发挥没问题,沉着自信心态好，大学录取必如意。 ? ??????????? 高考：拼“搏”不仅仅在考场 ???????????????????? (转载自“四季心情”个人博客，在此表示感谢) 老舍先生有一篇人见人崇拜的文章，叫“考而不死是为神”，嬉笑之间贬低了考试，抬高了心理健康，我在高考之前读了，拍大腿叫绝地同时，一直将这句话视为座右铭。 最近很多心旅人写信求助关于考试焦虑的问题，让我深刻的重温了高三时的感觉，也深刻的感到，高考在考察知识的同时，也是一次如此重大的“心理考试”，你可以通过知识的考试，心理的考试又如何呢？ 　　特此奉献7条让高考考不倒你的“心理法宝”，与众“神”分享分享。 　　法宝一，每日十分钟，加强自我肯定，减少不良暗示　　自我肯定是通过对积极的思想有力的叙述，进行肯定的练习，让我们开始用一些积极的思想和态度来替代陈旧的、否定性的思维模式。这是一种强有力的技巧，一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。 你可以选择在每日睡前或起床前的十分钟来暗示自己：“我是最棒的”，“我的成绩非常好”，“考试考不倒我，我就是考试王”，“我一定能考出好成绩”……复述这些句子，当然你也可以自己随意来组织，选择短句和肯定句。你可以默不做声地进行，也可以大声的说出来，还可以在纸上写下来，更可以歌唱或吟诵——每天只要十分钟有效的肯定练习，就能抵消我们许多年的自卑，和觉得自己会考不好的不良暗示。自然，我们越经常性地意识到我们可以发挥出自己的最佳水平，就越容易在考试时创造出一个积极的心态。 　　法宝二，养成规律的“考试生物钟”　　有些考生非常刻苦，复习时经常开夜车，上午再睡觉。其实这很容易造成考试时的失误。因为我们大脑的兴奋，是有一定时间规律的。如果每天你都让它在子夜或凌晨兴奋，在上午抑制，到了考试的时候，如果时间是上午，就很难让大脑自如发挥。 所以至少提前一个月起，就要根据考试时间来规律自己的生物钟，养成“考试生物钟”。比如正式考试的时间是上午9：00—12：00，和下午14：00—16：00看，那你就需要让自己每天在这两个时段进入学习状态，让大脑充分的兴奋，在晚上23点后好好的休息，放松神经系统。 　　法宝三，注重“复习成就感”，科学复习　　不要总以为“临阵磨枪，不快也光”，其实能不能考好，已经早在平时的学习和复习中决定了。考前短期的准备和临场发挥的作用是十分有限的。充分认识到这一点，就不会把太多的希望寄托在临考的准备和临场的发挥上。 在最后的冲刺阶段，要注重“复习成就感”，也就是说，以巩固“自己已经掌握的知识为主”，例如基础知识和曾经模拟考试里做错的题，不要再去做新题和难题。如果拼命攻难题，就很难避免体验“不会做”的失败感，降低自信，增加了考试焦虑。 就好比侠客决斗前，都是先把马步扎稳一样……基础的知识的难度不大，但非常重要。最后的复习，把基础点再过一遍，是比较游刃有余的，不会耗费太多的精力，容易有成就感。再加上基础知识是考试时一定会考察的部分，而且也是基本分数的来源。最后的复习阶段，再巩固一下基础点，强化一下基础，不仅可以帮助你在考试时，判断迅速准确，而且在解难度大的题时，也不会偏离基本。 如果你让自己每天的复习，内容容易完成，进度很明确，就会感觉自己已经将各个科目的基本点都串了一遍，很系统，并且心中有数……这种感觉非常有利于克服考试焦虑。并且把握你可以把握的，才是正常发挥或超常发挥的基本条件。 　　法宝四，调整目标和自我期待　　许多学生不顾自己的学习情况和实际准备状况，给自己确立的目标过高。于是很容易感觉到力所难及，压力很大，焦虑感就变强，反而使自己已有的能力都难以体现. 所以在现有的基础和条件下选择适合自己的目标，调整自我期待，有助于减低考试焦虑。我们可以为自己设定多级的成绩目标，增加一些考前目标，以及设定一些“心理目标”。 　　多级的成绩目标就是指，把考分当作一个相对的目标，比如一二模考试中总分低的那个数字作为第三级目标；两个分数的平均数作为第二级目标，高的那个数字作为第一级目标；只要达到第三级目标就是成功。不要把自己的期待只“镶在”一个分数上，这样很容易“聚焦焦虑”。其实只要