体育学案跨越式跳高.docVIP

龙泉区中小学体育学案导学 单元计划、课时计划 执行学校： 执行教师： 学案内容：跨越式跳高 年 级： 初中 制定教师：吴丰华 学 校：成都经开区实验中学 时 间：2012年8月 体育学案导学单元计划 制定学校：经开区实验中学 年 级： 初 中 时 间：2012年8月 执行学校： 任课教师： 周 次： 教材内容 跨越式跳高 水平目标四 课时 共8课时 制定教师 吴丰华 水 平 目 标 身体发展目标：发展学生的弹跳力量和协调性，增强学生的身体体质，提高学生的健康水平，促进青少年的生长发育。 技术发展目标：了解跨越式跳高的动作技术，掌握跨越式跳高的锻炼方法，不断提高跨越式跳高的技能。 心理发展目标：拓展学生的思维空间，创设学生展示成功的机会，培养学生的学习兴趣，体验健身的乐趣，从而认识健身活动与身心发展的关系，培养良好的心理素质。 社会适应目标：通过互动、合作学习，培养和谐的人际关系和善于合作、敢于竞争的优良学习品质以及良好的行为习惯。 课时 教学 内容 目标及要求 重难点 教学方法与策略 1 初步体验跨越式跳高 1、体验跨越式跳高，培养练习的兴趣。 建立技术概念，确定起跳腿和摆动腿，助跑方向正确，基本掌握两腿依次过杆的方法。 2、要求：明确起跳腿和摆动腿。助跑不要太快，起跳快速有力，两腿依次过杆 建立完整的概念，确定起跳腿，两腿依次摆越。 1、示范讲解 2、放低横杆左缘第摆动腿和起跳腿的模仿练习，学生助跑的步数不限，过杆的姿势不限试跳2次找感觉，第3、4次明确有力腿为起跳腿，另一腿为摆动腿。 3、摆动腿靠近横杆一侧为助跑方向，助跑的路线与横竿的夹角约为30---60度 4、起跳腾空后，摆动腿先越过横杆，然后起跳腿上提过杆，以摆动腿的脚前掌落地。 5、 助跑3—5步起跳摆腿练习；助跑4---6步练习跨越式过横杆 2 学习助跑与起跳相结合的技术 1、学会丈量步点的方法和踏准步点的方法，初步掌握起跳过杆的技术。 2、要求：助跑身体重心平稳，有节凑，步点准，起跳有力，摆动腿摆起后内转下压，起跳腿外旋上提，上体在杆上稍向横竿一侧扭转，杆上技术正确。 助跑与起跳 结合 1、确定起跳点。 2、丈量步点可简单计算，跑步数的二倍减二即可，如助跑6步（6x2-2=10）可走10步。或从起跳点向相反的方向跑来确定。 3、反复试跳，进行调整。 4、助跑6---8步过杆练习 5、分层练习 3 学习跨越式跳高过竿技术 1、了解跨越式跳高的过杆技术要领，基本掌握动作要领。 （起跳腿的髋膝踝三关节充分蹬直，摆臂与蹬伸协调配合；摆动腿摆起后内转下压，起跳腿外旋上提，上体在杆上稍向横竿一侧扭转。） 2、要求：臂腿用力一致，提肩拔腰，过杆上体不后仰 摆臂、摆腿 协调配合 1、原地和助跑的起跳练习：原地摆腿起跳，起跳脚落地；两脚前后开立，起跳腿在前，足跟触地，摆动腿和双臂向上摆动的同时，起跳腿蹬伸垂直向上起跳，以起跳脚落于原地，摆动腿后撤。 2、上一步起跳，两脚前后开立，摆动腿在前重心前移，起跳腿屈膝后蹬地向前迈步，摆动腿前摆，两臂协调配合从后向前摆起，同时起跳腿髋膝踝充分蹬伸，垂直跳起，起跳脚落地。 3、三步助跑起跳练习，起跳腿的脚落地。3--5次。 4、过杆练习，学生成两列，两臂间隔对面站立，学生摆动腿和起跳腿依次摆越过同伴伸出的适当高度的手臂，5—8次交换练习。 5、助跑3—5步做起跳过杆练习4—6次。 4 巩固跨越式跳高过竿技术 1、巩固过杆技术，体会过杆和落地动作。过度至三至五步助跑跨越式跳高。初步掌握蹬地送髋向上腾起的动作要领。 2、要求：消除恐惧心理，培养学生自信心。 摆动腿过竿后内旋并下压 转髋 1 、原地单双足、交叉跳，模仿两腿依次过竿练习，原地左右过低竿，过三个竹竿。 2、按技能分组练习。 3、小组探究式学习，发现问题并解决问题。 4、分组展示，学生互评。 5 学习过杆和落地的技术 1、掌握跨越式跳高的过杆与落地技术要领。 2、要求：起跳腿迈步快，髋超肩，以脚跟先触地过渡到前脚前掌蹬离地面；摆动腿摆起后内转下压，起跳腿外旋上提，上体在杆上稍向横竿一侧扭转。 迈步快 髋超肩 过杆落地技术 1、迈步练习：两脚前后开立，摆动腿在前，起跳腿快速前伸以脚跟先着地 2、三步助跑起跳：两脚前后开立，摆动腿在前，三步助跑的节奏哒-----哒、哒。 3、过杆练习：场地中心设木桩，将皮筋4--6根系于木桩上成等距放射式，高度约60---70cm，另一端由学生牵拉，3—4人一组顺时针从中心向外助跑，两腿依次摆越过皮筋。 4、3---5步助跑过杆练习，重点改进摆动腿不内转，起跳腿部外旋，