如何解读体检报告知识讲稿.pptVIP

高血压前期危害 头疼 眩晕 心悸气短 失眠 肢体麻木 * 高血压中后期危害 对血管的损害： 对心脏的损害： 脑部常见脑出血和脑梗塞。 使肾萎缩，导致肾功能不全。 高血压可引发严重的并发症 引发脑血管疾病 引起肾脏病 引起猝死 导致多种病变 * 高血压治疗过程中的误区 1、防控高血压是个人的问题 2、高血压诊断概念不清 3、凭感觉用药，根据症状估计血压情况 4、不愿过早服药 5、降压治疗，血压正常了就停药 6、单纯依靠药物，忽视生活方式改善 7、只服药、不看效果 8、自行购药服用 9、靠辅液治疗高血压 * 10、血压降得越快、越低越好 11、过分关注血压数值与精神紧张 12、自己在家中测量的血压不准确 13、有“灵丹妙药”可根治高血压 14、迷信保健品、保健仪器的降压治疗 15、过分信任纯天然药降压 * 食物中食盐的含量 1克钠相当于2.5g食盐 酱油中钠离子含量最高为50.7mg/g， 10g酱油就相当于吃了1.3g的食盐 话梅中钠含量，30.9mg/g，是酱油中钠含量的3/5 鱿鱼丝中钠含量为20.8 mg/g，50g的鱿鱼丝相当于2.6g食盐 牛肉拉面的汤中钠含量为12.5mg/g，每喝一碗牛肉拉面的汤就相当于摄入了9.4g食盐 方便面汤中钠含量为7.7mg/g，一份方便面的汤料含9.6g食盐 * 胆固醇的6、5、4、3 危险因素包括：男性≥45岁，女性≥55岁；早发冠心病家族史（男55，女性65）；吸烟；肥胖；高密度脂蛋白胆固醇偏低。 1、没有高血压且危险因素少于3个的，总胆固醇应≤6； 2、有高血压或者危险因素大于等于3个的，总胆固醇应≤5； 3、有糖尿病或者冠心病，总胆固醇应≤4； 4、有糖尿病合并冠心病，或者发生了心梗的，总胆固醇应≤3。 * 胆固醇高的食品 含高胆固醇的食物有:蛋黄、动物脑、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏、肝肾等。 动物的脑子含量最高 其次是禽蛋黄 可以降低胆固醇的食物有: 葱头、香菇、木耳、金针莱、大豆。 血糖的三大指标 正常人空腹血糖：3.89~6.1； 6.1~7.0为空腹血糖受损（糖尿病前期状态）； 空腹7.0或者餐后2小时11.1，多考虑糖尿病。 空腹7.0餐后2小时11.1，为糖耐量降低； 糖化血红蛋白，正常值4%~6%。 * * 注意食物的血糖生成指数 糖类：葡萄糖100.0、绵白糖83.8、蔗糖、方糖65.0、麦芽糖105.0、蜂蜜73.0、胶质软糖80.0、巧克力49.0。 谷类及制品：湿面条81.6、面条（全麦粉）37.0、馒头（富强粉）88.1、大米饭83.2、糙米饭70.0、玉米面粥（粗粉）50.9、玉米片（市售）78.5、小米粥61.5、荞麦面馒头66.7 。 豆类及制品：煮黄豆18.0、炖豆腐31.9、冻豆腐22.3、豆腐干23.7、绿豆27.2、蚕豆16.9、扁豆38.0、青刀豆39.0、黑豆42.0、四季豆27.0。 蔬菜类：胡萝卜71.0、南瓜 75.0、山药51.0、魔芋17.0、芦笋、绿菜花、菜花、芹菜、黄瓜、茄子、鲜青豆、莴笋、生菜、青椒、西红柿、菠菜均＜15.0。 水果类：苹果、梨36.0、桃 28.0、杏干31.0、李子24.0、樱桃22.0、葡萄43.0、无核葡萄56.0、葡萄干64.0、猕猴桃52.0、柑43.0、柚25.0、菠萝66.0、芒果55.0、香蕉52.0、香蕉（生）30.0、芭蕉53.0、西瓜72.0。 乳及乳制品：牛奶27.6、低脂奶粉11.9、酸奶（加糖）48.0。 调整食物的加工与吃法 1、能生吃的蔬菜尽量生吃； 2、搭配杂粮； 3、食物粗加工； 4、高、低血糖生成指数食物混吃； 5、尽量少吃膨化食品； 6、水果优于果汁； 7、多咀嚼，多补充水分； 8、少吃或不吃含精制糖的食物。 * * 不稳定 心绞痛 心肌梗死 缺血性脑卒中 短暂性脑缺血发作 严重下肢缺血 间歇性跛行 心血管死亡 ACS 危险因素 动脉粥样硬化血栓形成 动脉粥样硬化 稳定心绞痛/间歇性跛行 动脉粥样硬化血栓形成的发展 高血压 糖尿病 吸烟 肥胖 … 动脉硬化 * 防止血管硬化的两大措施 8大营养素软化血管 运动让血管青春永驻 */9 8大营养素软化血管 * 1、ω-脂肪酸 食物来源：鱼类、海藻、亚麻籽等 功效：可以通过抑制血小板凝集、降低胆固醇水平、升高高密度脂蛋白等途径保护血管。 2、类黄酮 * 食物来源：绿茶、水果、洋葱、红酒、大豆 功效：抑制低密度脂蛋白，减少血栓形成 多吃黄酮丰富的食物，患心脏病的危险性可降低50% 3、番茄红素 * 食物来源：广泛存在于各种蔬菜水果中 西红柿、葡萄、红枣、胡萝卜等 功效：强效抗氧化剂，它能拮抗自由基对细胞膜的损害，具有保护血管的作用。 脂肪肝的饮食治疗 控制总能量的摄