第01章 认识自我悦纳自我.pptVIP

第三节 大学生自我意识的完善 一 、大学生自我意识的特点 （一）大学生自我认识的发展特点 (4)在活动分析中认识自我 大学生可以通过自己参加各种活动时的动机、态度、表现、取得的成果来分析、认识自己。理想的活动成果、良好的活动效果可以使个体增强进一步认识自我的能力，发现自我的价值，从而激发自信，开发潜能。 第三节 大学生自我意识的完善 【心灵互动】 请你回答下面的问题： 1.你的个性有什么特点？用五个词概括。 2.你为什么学习（或工作）？ 3.你的记忆力、逻辑推理能力、语言表达能力、动手能力、运动能力等怎么样？画一条五等分的线段，假如“1”表示“最弱”，“5”表示“最强”，你的上述各项能力分别在什么位置？ 4.你最想成为什么样的人？ 5.别人是怎样看待你的？ 6.你认为怎样才算是成功的人生？ 将以上回答综合起来，这就是你目前心中的自己。 第三节 大学生自我意识的完善 一 、大学生自我意识的特点 （二）积极地悦纳自我 悦纳自我就是对自己的本来面目持肯定、认可的态度，悦纳自我是发展健康自我体验的关键和核心。 （1）全面看待自己的优缺点。 要悦纳自己的优点也要接受自己的缺点。所谓“尺有所短、寸有所长”，每个人都既有长处又有短处。人既不会事事行，也不会事事不行，要肯定自己的价值，善于扬长避短，充分地发挥自身潜力。 第三节 大学生自我意识的完善 （2）保持乐观，性情开朗。 进入大学后，大家经常面临各种生活、学习压力，经常遇到挫折和冲突。有的同学碰到挫折时，会把挫折当笑话讲给其他人听，使自己总是保持一种愉快、充实的心境。其实，生活中谁没有烦恼呢，只要我们换一个角度，乐观地看待，那么我们一定会更快乐。 第三节 大学生自我意识的完善 一 、大学生自我意识的特点 （三）有效地控制自我 1 注意培养顽强的意志力。 2 建立合乎自身实际的目标。 3 积极参加社会实践。 4 塑造健全人格。 第三节 大学生自我意识的完善 一 、大学生自我意识的特点 （四）培养自信心 其实最终只有自己才能救自己。不论现在还是将来，不论你身处逆境还是顺境，也不论周围的人与事如何变迁，只有你自己才是你永远的依靠。你应该自始至终信任自己、珍惜自己、帮助自己、激励自己，坚定地捍卫自己的自信。有自信的人并不是天生就自信，其自信来源于自觉地维护和积极的增进自信，缺乏自信的人也并不是天生就不自信，其不自信往往是长期缺乏自我肯定、自我激励以及被动接受外界消极评价的结果。真正自信的人首先是自爱的，他知道自己有哪些长处，确信不疑而且十分珍爱并引以为荣。 第三节 大学生自我意识的完善 一 、大学生自我意识的特点 （五）不断地超越自我 第三节 大学生自我意识的完善 【资料卡】 亮出自己，肯定自己 心理测试 评分与解释 团体活动 1. 2. 3. 心理训练 思考题 讨论题 4. 5. 6. 谢谢！ * * * * * 第一章 认识自我悦纳自我 人具有自我定向的能力，能够通过自己安排的结果来对自己的思想、情感和行为施加某些控制。因而，心理机能的发挥是通过自我影响和外部影响的相互作用来调节的。 ——阿尔伯特·班杜拉 第一章 认识自我悦纳自我 【心之悟语】 小克莱门斯的老师玛丽是一位虔诚的基督徒。有一天她给学生们讲解《圣经》，当讲到“祈祷就会得到一切”时，小克莱门斯禁不住问道：“如果我祈祷上帝，他会给我想要的东西吗？”“是的，孩子，只要你虔诚地祈祷，你就会得到你想要的。” 小克莱门斯的愿望是得到一个很大很大的面包，因为他从来没有吃过那样诱人的面包，而他的同桌，一个金发小姑娘每天都会带一块那么诱人的面包。她常常问他要不要尝一口。小克莱门斯总是坚定地摇摇头，但他内心是很渴望的。 放学的时候，他对小姑娘说：“明天我也会有一块大面包。”回到家后，他便关上门，无比虔诚地进行祈祷。 他相信上帝已经看见了自己的表情，上帝一定会被自己感动！第二天匆匆起床后，他把手伸入书包。可是除了破烂的书本什么也没有。他决定每天晚上祈祷，一定要等到面包来临。 后来金发小姑娘问小克莱门斯：“你的面包呢？” 小克莱门斯已经无法继续他的祈祷了。他告诉小姑娘，上帝也许根本没有看到自己虔诚的祈祷，因为每天应该都会有无数的孩子向他祈祷，上帝只有一个怎么忙得过来呢？小姑娘笑着说：“原来祈祷的人是为了一块面包。但一块面包用几个硬币就能买到啊，人们为什么要花这么长时间去祈祷，而不是自己赚钱去买面包呢？” 小克莱门斯再也不祈祷了，他相信小姑娘说的正是他想要知道的——只有通过实际的工作才能获得自己想要的东西。祈祷只能让你永远停留在等待中，小克莱门斯对自己说：“我再也不为一件卑微的小东西而祈祷了。” 第一章 认识自我悦纳自我 多年以后，他长大成人，当他用笔名“马克·吐温”发表作品的时候，他已经是一名多产的作家了。他再也没有祈祷上帝，因为