官兵的心理健康和调适讲义.pptVIP

官兵的心理健康和调适;官兵的心理健康及调适;学习目的;第一节 官兵心理健康概述;一、何为健康？;现代健康观念;二、何为心理健康？;1、个人能够自我控制、自我接纳、自我管理，不受情绪影响，形成良好的自我意识。;2、个人了解自己的需要，为自己的生活制定出恰当的目标，正确调节自我需要与环境的关系，用正当的方法满足自我需要，形成良好的社会适应能力。;3、个人能够接受别人与自己的差异，接纳他人和各种不同的观点，对别人做出客观的评价，保持良好的人际关系。;4、注意心理卫生，以预防精神病、神经症、变态人格、心身疾病以及行为适应不良等心理疾病。 ;健康不是固定的概念，会因社会心理生物因素的影响而变化;三、武警官兵心理健康的要求;军人心理健康的要求;军人心理健康的要求;军人心理健康的要求;军人心理健康的要求;军人心理健康的要求;军人心理健康的要求;军人心理健康的要求;第二节 军人常见心理异常的表现;心理问题;心理障碍;心理疾病边缘;二、心理异常的主要表现;心理异常的主要表现;心理异常的主要表现;心理异常的主要表现;心理异常的主要表现;心理异常的主要表现;心理异常的主要表现;心理异常的主要表现;心理异常的主要表现;心理异常的主要表现;三、导致心理异常的原因分析;导致心理异常的原因分析;第三节 增进官兵心理健康的途径 ;一、管理教育中应当注意的问题;管理教育中应当注意的问题;二、促进心理健康的途径和方法;;（二）心理调适的基本方法 1、改变认知的方法 2、积极暗示的方法 3、情绪调整的方法 4、针对应激的方法 5、科学用脑的方法 6、行为训练的方法;改变认知的方法;改变认知的方法;积极暗示的方法;情绪调整的方法;沉着面对应激;科学用脑的方法;行为训练的方法;1、自我松驰;2、呼吸调整;3、三线放松;4、生物反馈训练;5、消除恐惧训练 1、认识恐惧---人人都会有的情绪 2、直面恐惧---冲破自己的假象 3、战胜自己---“不让恐惧左右自己”果断果断再果断，攻击攻击再攻击。 4、体验恐惧的艺术---体验恐惧保持自制。 5、管理恐惧---设想心里期望的结果、调节对压力的反应、建立目标、专心致志避免分心、相信自己保持乐观、达到无意识境界。 6、用积极的思想和行为正视恐惧。去做你认为恐惧的事情。 ;心情一亮的 个;武警部队心理健康教育的内容;武警部队心理健康教育的途径和方法 ;战士格言;祝大家心身健康、工作学习愉快！;百炼成钢