健康管理师讲义.ppt

健康管理师课件;讲师介绍;;;;;遗传易感性; 处于 低危险 状态;;;;;;;健康与亚健康;健康定义; 健康标准 （1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重工 作，而且不感到过份紧张和疲劳； （2）处事乐观、态度积极、乐于承担责任、事物大小，不挑剔； （3）善于休息、睡眠好； （4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化； （5）能够抵抗一般性感冒和传染病； （6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调； （7）眼睛明亮、反应敏捷，眼睑不易发炎； （8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； （9）头发有光泽，无头屑； （10）肌肉丰满，皮肤有弹性 。;“1＋0”定律;;生理表现;生理上;疲劳多 体力减退 反应能力减退 适应能力减退;人际关系紧张 家庭关系不和谐 不能较好承担相应社会角色 难以进行正常的社会交往;?;过度紧张 和压力;二、不良生活方式和习惯 ;三、环境污染的不良影响。 ;四、不良精神、心理因素刺激;亚健康的危害;一、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态 ;二、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。 ;三、心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。 四、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，