秋季养生及常见疾病预防.ppt

第 * 页 正文 . 第一章 第 * 页 健康管理概述 正文 . 第二章 第 * 页 健康管理理念 正文 . 第三章 第 * 页 健康管理实施 正文 . 第四章 第 * 页 第 * 页 正文 . 第一章 第 * 页 健康管理概述 正文 . 第二章 第 * 页 健康管理理念 正文 . 第三章 第 * 页 健康管理实施 正文 . 第四章 第 * 页 秋季养生之道 营养公益课堂之 V1 何谓健康 健康就是指一个人在身体、精神和社会行为方面都处于良好的状态。它包含了身体的健康和心理的健康！ 普通人健康的理解，常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病为健康？ 世界卫生组织1984：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心理和社会适应能力上三方面的完美状态。 1990年，世界卫生组织在84年定义的基础上，加入了道德健康概念。 2000年，又加上了生殖健康概念。 1 为什么需要健康管理 2 100000 健康 学识 才华 金钱 地位 美女/男 金钱的多寡、地位的高低，某种程度上皆是身外之物，健康才是实实在在的“财富”。这个财富是没人能从你身上抢走，也没有什么能替代你的健康。有人曾经将健康比作1，其他的学识、才华、金钱等均为0，没有了“1”，后面的“0”都毫无意义。这就是人生的基本道理：失去健康，一切为零。 3 疾病预防重于治疗 有一次，魏文王问扁鹊：“你家兄弟三人，哪一个医术最高？” 扁鹊回答：“长兄最佳，仲兄次之，我最差。” 魏文王接着问：“那为什么你最出名呢？你能说明白一些吗？” 扁鹊回答说：“我长兄治病，是在病症还未表现之时就把病治好了，一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去，他的医术只有我们家人才知道。我仲兄治病，是在病情初起时就把病人治好了，一般人以为病人得的只是小病，以为他只能治轻微的小病，所以他的名气也不大，只有本地人才知道。我扁鹊治病，是在病情严重后才治，一般人见我下针放血，用药教药，割肉切骨，动作颇大，就认为我医术很高明，我也因此而闻名于天下。其实，比起我长兄与仲兄来，我的医术是最差的。” 《黄帝内经》中讲，“上医治未病，中医治已病，下医治大病。” 典籍 秋季常见病及预防 过敏性鼻炎 过敏性鼻炎起因：秋季天气干燥，加之现在的空气污染严重，各种过敏因素增加，会刺激到鼻粘膜，使得过敏性鼻炎的发病率非常高。 过敏性鼻炎典型症状：主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒。部分伴有嗅觉减退。 预防保健： 1、减少室内的尘螨数量、回避过敏原 2、 保暖：天冷加衣，多晒阳光，多饮热水，避免感冒引发鼻炎。 保护：注意个人及鼻腔卫生，可用冷盐水清洗鼻腔或中药雾化喷鼻，出门带口罩，尽量隔离灰尘和各种过敏源 3、保持室内通风，饮食清淡，少烟酒。 4、保健：多参加体育活动，坚持锻炼，特别是清晨户外的锻炼尤为重要，清晨新鲜的冷空气能增强机体对冷环境的适应，还能增强人体的抗病能力。多吃新鲜水果和蔬菜。 5、如果膳食中摄入不足，还应补充天然VC（增强免疫力）和葡萄籽（抗过敏） 4 秋季常见病及预防 荨麻疹 荨麻疹起因：皮肤是人体的健康卫士，每当季节发生变化时皮肤首先会受到侵害。秋天是气候变化较大的季节，湿疹、荨麻疹等皮肤病多发。 症状：皮肤瘙痒，红肿，疼痛等症状 预防保健： 1、少食易过敏、鱼腥、辛辣刺激食物，多食新鲜果蔬； 2、瘙痒时避免搔抓或用过热的水烫洗。 3、增强抵抗力。 4、钙质的补充。 6、配合营养补充剂效果更佳，葡萄籽（抗过敏）+维生素C 5 秋季常见病及预防 心脑血管疾病 秋天是疾病的多发季节，由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或。老年人要坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心脑血管疾病。秋季多发心脑血管疾病有：高血压、高血脂、冠心病、中风。 预防保健： 建议中老年人秋季尽量不要晨练，但要适度户外活动，并要注意保暖，防止栓塞；注意饮食习惯，进补要适度，减少脂肪和胆固醇的摄入，多食鱼、膳食纤维、新鲜水果蔬菜，豆制品；定期体检；戒烟戒酒。 老年人保健方案：鱼油软胶囊(软化血管）+大豆磷脂（血管清道夫）+辅酶Q10（营养心肌） 6 秋季常见病及预防 口腔溃疡 口腔溃疡起因：燥的秋季让我们很容易上火，而口腔溃疡就是上火最直接的表现。而导致口腔上火的原因除了是因为干燥的气候所导致之外，口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现. 预防保健： 1.平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口 2.戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。 3.饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。 4.此外，口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此