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准妈妈知识百科 目录 第一章 孕前准备 第二章 孕期保健 第三章 孕妇保健菜谱 第四章 胎教 第五章 生命的孕育 第一章 孕前准备 1．有备而孕 很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智 力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。父 母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数 量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿 发育成长的温床。这就对父母精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况 提出了较高的要求。为了保证母婴健康，应当从准备怀孕时就开始调整 夫妻双方的营养。不同身体状况与素质的夫妇最好根据自己的实际情 况，有的放矢地准备与补充所需要的营养物质，并且改掉不良饮食习 惯。计划怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入，一旦受孕即 可充分满足胚胎大脑发育对多种营养素的需求。 （1）孕前补碘 孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪 称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与 脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是不可缺少的决定性的营养成分。脑 科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘 及突触发育水平息息相关。经补充碘营养出生的孩子，其体重、身高及 智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。准备怀孕的女性最好能检测一 下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。缺