老年冬季的养生保健.ppt

老年冬季 养 生 保 健 倪爱华 前 言 春生 夏长 秋收 冬藏 冬季特点： 冬季，即冬三月,是从立冬日开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直到立春的前一天为止的六个节气,是一年中气候最寒冷的季节。 冬季特点:天寒水冰,大地龟裂,北风凛冽,生机潜伏,阳气内藏,是万物蜇藏的时令。在五行中属水,此季与人体的肾和膀胱有着密切关系 中医认为： 肾为先天之本,生命之源。人体能量和热量的总来源在于肾，就是人们常说的“火力”。 “火力”旺，反映肾脏机能强，生命力也强； 反之，生命力弱。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，将会使新陈代谢失调而发病。 现代医学观点 简单的物理学慨念——热胀冷缩 简单的生物学慨念——冬眠 简单的生物化学慨念——分解代谢下降，合成代谢加强。 一、老年冬季生理变化特点