糖尿病运动治疗.1演示教学.pptVIP

糖尿病的运动治疗; ;提高胰岛素敏感性 运动锻炼可提高胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，降低血糖???防治包括高血压、冠心病、血脂异常、肥胖、糖耐量损害、痛风等在内的代谢综合征。;改善血脂代谢 运动锻炼可以提高肌肉脂蛋白脂酶的活性，使肌肉更多地利用脂肪酸，使极低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白胆固醇升高，改善高甘油三酯血症。这些改变有利于预防心脑血管疾病的发生。;调节体重 运动治疗可使肥胖的2型糖尿病人体重减轻。与饮食控制相结合，可降低血糖、减少胰岛素和口服降糖药物的用量，并使减肥的效果更好。;防治与糖尿病相关联的其他疾病或并发症 防止骨质疏松加重；改善心肺功能，促进新陈代谢，强壮身体，提高身体的抵抗力及免疫功能;适量;运动前的准备 1、运动前到医院作全面身体检查； 2、要与医生共同讨论目前的病情是 否适合； 3、确定运动量：运动处方； 4、选择合脚的运动鞋和棉袜； 5、选择平整的场地，防止意外。;适量运动：个人保健和治疗疾病所需要的安全有效的运动量。 有氧运动：机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动叫有氧运动。在整个过程中，人体吸入的氧气与机体消耗的氧气基本达到平衡状态。特点：低强度、长时间、周期性、全身大肌群参加，如步行、打太极拳、做操、游泳等。 有效运动： 对人体保健和对疾病产生治疗作用的有氧运动，决定因素是时间、强度和方式。 ;运动的方式;“每天一万步，健身又