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心理健康教育—— 学会沟通，让心靠近 貳 叁 t 肆 壹 一、孤独感心理测试题 □1、是否常常觉得苦恼、沮丧、无助、抑郁、自卑、绝望？ □2、是否不原意与周围的人交往？ □3、你几乎没有朋友，甚至你与亲戚间的交往也很少？ □4、你是否不能控制自己的情绪，常常大起大落，容易得罪别人？ □5、你是否害怕在与人交往时遭到别人的拒绝？ □6、在与人谈话时，你是否很少注意谈话的对方而常常去注意自己？ □7、你是否常常认为自己是一个无用的人？ □8、在社交时，你是否会给予他人和自己严厉苛刻的评价？ □9、你是否是一个性格内向的人，对别人的拒绝反应非常敏感？ □10、越是在喧闹的人群中你越是感到孤单、苦闷？ 孤独感自测结果: 8-10项，说明你是一个非常孤独的人； 5-7项，说明你有中度的孤独感； 2-4项，说明你有轻微的孤独感。 漫画分析 人际沟通 二、人际沟通的 方法与技巧 技巧一：相互信任,主动交往 游戏:《倒下和接住》规则：一人往后倒，另外两人在后头接住她\他。注意：为了避免摔倒，接的人要能承受住倒下的人的重量。 故事《天堂和地狱》 故事概要：有一个人想知道天堂和地狱的区 别，就去找上帝。上帝带他去地狱看，地狱里有一 口装满食物的大锅，可这里的人却都饿得要命，因 为他们每个人都拿着一个长柄的勺子，柄太长，食 物送不到嘴里，所以他们吃不到食物。上帝又带他 去天堂，结果遇到了同样的装满食物的大锅，同样 的长柄的勺子，所不同的是人们生活得很幸福、快 乐，根本不存在饿肚子的情况。 为什么天堂和地狱的景象有天壤之别？ 技巧二：互相帮助 助人助己 技巧三：学会倾听 倾听的技巧 合 格 倾 听 眼睛 自然的眼神接触 表情 配合内容的专注表情 动作 身体面向说话者 语言 适度简短的语言 小故事“误会五十年” 一对老夫妻，在她们结婚五十年后，准备举行金婚 纪念 。就在这天吃晚饭的时候，老太太想：“五十年来，每天我都为丈夫着想，把最爱吃的鱼头让给他吃。今天，我该自己好好享受这个美味了。”于是，她把鱼头留给自己，把鱼尾给丈夫吃。没想到的是，她丈夫很高兴，吻了吻她的手，说：“亲爱的，你今天给了我最大的享受。五十年来，我从没有吃过鱼尾，那是我最爱吃的，我一直在想你也一定喜欢吃那个。” ?? “为什么会出现这种现象呢？” 技巧四： 双向沟通 人际沟通的方法与技巧： 1、相互信任， 主动交往 2、互相帮助， 助人助己 3、学会倾听 4、 双向沟通 人的大脑可以说是世界上最大的仓库，它接受和贮存的信息等于列宁图书馆总贮存量的1012～1015倍，只是由于各种原因的影响，人脑接受信息的有效能力只占它总能力的1％左右，潜力很大。 现代 表现 年轻 态度 伟大 向前 理想 独特 不断 分泌 目标 联系 创意 真实 特别 图案 品质 璀璨 专家 欣喜 1、记忆力小测验