孕期全过程(各阶段说明).pdfVIP

4 周孕期提示 这个时候，生命的种子已经开始在妈妈体内生根发芽，准妈妈开始了孕育生命的路程。 10 月怀胎的过程，有辛苦有忐忑，但更多的是奇妙与甜蜜。对新生命的期盼，对未来生活 的期许，幸福的憧憬将伴您度过整个孕期。 准爸准妈要知道： 1.留意怀孕症状：这个时期由于胚胎太小，母体孕激素水平较低，因此大部分准妈妈察 觉不到。 当准爸准妈正在计划怀孕， 或者没有采取避孕措施， 要想到小宝宝随时都有诞生的 可能性。 2.避免一切有害因素：由于大部分准妈妈不知道自己已怀孕，所以一定要注意观察自己 的身体状况， 一旦发现有怀孕的征兆， 就不要随便吃药，不要轻易接受 X 射线检查， 更不要 参加剧烈的体育活动。 3.注意平衡膳食：理摄取多种营养素，以及其他一些必需微量元素。尽量选择新鲜的天 然绿色食品，避免食用或少食用含有色素、添加剂、防腐剂的食品，少喝含咖啡因的饮料。 本周特别关注：留意早孕征兆，做细心的准妈妈 孕 1 个月的准妈妈大都没有什么感觉，但有些准妈妈可能会出现以下不适： 1、小腹刺痛，尿频、排尿不尽感 2、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀 3、情绪变化无常 4、有时可能像感冒，周身发热或发冷，倦怠乏力，嗜睡等。 5、怀孕早期，各种症状容易被准妈妈所忽视，也有的准妈妈把疑似感冒的早孕症状错 当成真感冒。所以，很多准妈妈在不知情的情况下照 X 射线、剧烈运动、服药 ,, 。得知自 己怀孕的消息后，又后悔莫及。 因此，为了不让自己后悔和遗憾， 不为宝宝的健康凭添担忧 和焦虑，应该做一个细心的准妈妈，防患于未然。 孕期提示 怀孕第一要事：补叶酸 合理补充叶酸能确保准妈妈的健康，降低胎儿神经管畸形的发生率。 如果你是计划怀孕，从受孕前 1 个月到怀孕 3 个月，每天要额外摄入 400ug （0.4mg ） 叶酸。如果纯属“意外” ，从确认怀孕的那一刻起，就要补充叶酸了。但每日补充量不能超 过 1000ug （1mg），以免发生毒副作用。 怎么补？除了市面上出售的叶酸，肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、 坚果及强化谷类中都含有这种元素，可以适当多吃些。 准妈一定要牢记：在怀孕 7 周左右一定要做彩超，确定宫内孕和查看胎心、胎芽。 8 周孕期提示 胚胎的器官特征开始明显，各个不同的器官开始忙碌地发育。现在各种复杂的器官都 开始成长，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，准妈妈千万别随便吃药，以免宝宝的生 殖器官发生畸变 . 胎宝宝发育：这周胚胎长到了葡萄大小，大约有 20 毫米长。胚胎的器官已经开始有明 显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。心脏和大脑已经发育得非常复杂，眼睑 开始出现褶痕，胳膊在肘部变得弯曲，手脚还会轻柔地动呢，在羊水中进行类似游泳般的 活动。小家伙蜷缩成一团，皮肤像纸一样薄，血管清晰，是一个透明的小家伙。 准爸准妈要知道 1.克服不良的饮食习惯：腹中多了一个小生命，准爸妈便多了一份责任，有些不良的饮 食习惯，准妈妈一定要克服。如：偏食、单一饮食、暴饮暴食、饥饱不定、不吃早餐、饭前 运动、饭后久坐、饭后喝茶等。 2.准妈妈如何正确饮水？对准妈妈来说，正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水， 一天保证 8 次。在怀孕早期每天摄入的水量以 1000～1500 毫升为宜。 3.准妈妈洗澡水别太热：有资料报导，怀孕 3 个月内的孕妇，若浸泡热水浴，会影响胎 儿的生长发育，严重的还会造成畸形儿、低体重儿或低能儿。 4.职业准妈妈注意事项：准妈妈在怀孕早期工作仍然是很忙的，尤其是现在白领一族， 都离不开电脑， 所以， 应该尽量每隔一两个小时到窗口或户外呼吸一下新鲜空气， 活动活动 筋骨。另外，还可以挑选一件适合自己的防辐射服。 本周特别关注：预防孕期感冒 怀孕以后，由于身体免疫能力有所降低，抵抗力减弱，准妈妈成为很容易感冒的人群。 因此，做好防护，提前做好预防保健工作，