健康相关行为和行为改变理论讲义.ppt

健康相关行为和行为改变理论;;第一节 人类行为的定义、特点、发生与发展;一、行为与健康相关行为 人类的行为搜索是由行为主体、行为客体、行为环境、行为手段、行为结果五个要素构成。 行为主体 —— 人。 行为客体 —— 行为目标的指向。 行为环境 —— 行为主体与行为客体发生联系的客观环境。 行为手段 —— 行为主体作用于行为客体时所应用的工具和使用的方法 行为结果 —— 行为主体预想的行为与实际完成的行为之间的相符程度。 （一）个体行为发生的心理机制：条件反射与学习理论;（二）人类行为的影响要素;;（三）行为的可改变性 高可变性行为与低可变性行为是指通过健康教育干预，某行为发生定向改变的难易程度。 低可变性行为：①形成时间已久的行为；②深深植根于文化传统或传统的生活方式之中的行为；③既往无成功改变实例的行为。;;二、健康相关行为;促进健康行为指个体或群体表现出的、客观上有益于自身和他人健康的一组行为。这些行为是朝向健康的或被健康结果所强化了的。促进健康行为具有有利性、规律性、和谐性、一致性、适宜性等特征，体现了促进健康行为强调对自身与他人健康的益处以及行为内在与外在表现和谐。 1．基本健康行为。指日常生活中一系列有益于健康的基本行为，如合理营养、平衡膳食、积极锻炼、积极的休息与适量睡眠等。 2．戒除不良嗜好。在这里不良嗜好指的是对健康有危害的个人偏好，如吸烟、酗酒与滥用药品等。戒烟